リアルハピネス―28日間瞑想プログラム [単行本]

リアルハピネス―28日間瞑想プログラム [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  世界中の悩める女性たちを救い出した著者が本当の幸福のレシピを、あなたに伝授します。瞑想は、集中力の向上、血圧の低下、慢性的な痛みの軽減を促します。瞑想は、私たちの脳を加齢から守り、新しいものごとを学ぶ能力を向上させます。そしてそれは、ただ腰をおろし、呼吸をするのと同じくらい簡単なことなのです。本書のプログラムを試してみれば、心のやすらぎと柔軟性、明快な思考、バランスのとれた安定した気持ちが、あなたのもとにもたらされることでしょう。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　瞑想とは何か―呼吸ができれば、瞑想はできる
  第２章　なぜ瞑想をするのか―瞑想がもたらす利益と瞑想の科学
  ウィーク１　コンセントレーション―呼吸と何度でもやり直す技術
  ウィーク２　マインドフルネスと身体―心の荷物をおろしましょう
  ウィーク３　マインドフルネスと感情―思考や感情とのつきあい方
  ウィーク４　ラビングカインドネス―慈しみの心とほんとうの幸せ
  これからのあなたのために―本当の幸せを見つけ出すための瞑想

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  サルツバーグ,シャロン(サルツバーグ,シャロン／Salzberg,Sharon)
  １９５２年ニューヨーク生まれ。ニューヨーク州立大バッファロー校在学中、滞在先のインドでヴィパッサナー瞑想と出会う。ジョセフ・ゴールドシュタイン、ジャック・コーンフィールドらとともにマサチューセッツ州バリーに設立した“インサイト・メディテーション・ソサエティー（ＩＭＳ）”の瞑想施設とニューヨークを拠点に、西洋におけるヴィパッサナー瞑想の代表的な指導者として、幅広い層から支持されている
  
  有本 智津(アリモト チズ)
  １９７０年生まれ。神戸市外国語大学英米学科卒業。日本語研修運営アシスタント、国際会議リエゾンなどを経て、現在は外資系市場調査会社にて社内翻訳の仕事をしながら、出版翻訳に携わる

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