誰でも1km泳げる!がんばらないクロール(ソフトバンク新書) [新書]

誰でも1km泳げる!がんばらないクロール(ソフトバンク新書) の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  「あの人みたいにスイスイ泳げたら…」そんな思いを抱く初心者に、らくに長くそしてキレイにクロールが泳げるようになる方法を指南します。プールに行く時間がない人でも大丈夫。通勤中でもテレビを見ながらでも場所を選ばずにできる体幹引き締めトレーニングから始めてみましょう。プールに行ってみようかなと思うころには、最も大事なフラット姿勢の基礎が身についているはずです。コツさえつかめれば誰でも１ｋｍ泳げます。本書はそのコツをイラスト解説でわかりやすくお伝えします。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １章　泳ぐための基礎知識（人は誰でも浮く
  水圧でむくみ解消　ほか）
  ２章　プールに行かなくてもできるトレーニング（水中運動と陸上運動の違い
  プールだけが練習場所じゃない　ほか）
  ３章　入水前後のエクササイズと水中ウォーキング（ウォーキングでクロールがうまくなる！？
  入水前のストレッチ＆エクササイズの必要性　ほか）
  ４章　らくしてキレイ！がんばらないクロールをマスターしよう（キック
  ストローク　ほか）
  ５章　目指すは１ｋｍ！実践トレーニング（１ｋｍ泳ぐために必要なこと
  ターンを身につけ、さらに泳ぎ続ける　ほか）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  高橋 雄介(タカハシ ユウスケ)
  １９６２年生まれ。中央大学理工学部准教授。水泳部監督。現役時代はバタフライの選手として活躍。１９８６～９１年米国アラバマ州立大学に留学。トップコーチとして名高いダン・ギャンブリル、ジョンティ・スキナー両氏から世界最新の科学的トレーニングを学ぶ。帰国後、中央大学水泳部ヘッドコーチに就任。創部初のインカレ優勝を果たし、その後、監督として前人未到のインカレ１１連覇を果たす。数々の日本記録を樹立させ、オリンピックメダリストを育成した

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