禁煙ノート―書き込むだけでやめられる [単行本]

禁煙ノート―書き込むだけでやめられる [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  書き込んだだけで自然と『やめたい』という気持ちになれる、本気でたばこをやめたい人の実践的禁煙本。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　たばことは、どんなものなのか（たばこに含まれる有害物質の数
  ニコチンとはいったい何か？　ほか）
  第２章　たばこの害をしっかり理解しよう！（たばこを吸うことでかかりやすくなる病気
  たばこがもたらす脳へのダメージ　ほか）
  第３章　“喫煙者”である自分をチェック！（何のためにたばこを吸うのか
  朝起きてからのたばこ生活をあぶり出す　ほか）
  第４章　さあ、たばこを止めよう！（自分にとってのたばこを止めるメリット
  生活習慣を変えてしまう　ほか）

禁煙ノート―書き込むだけでやめられる [単行本] の商品スペック