体幹力を上げるコアトレーニング [単行本]

体幹力を上げるコアトレーニング [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  次のステップへと導く驚きの体幹力をすべてのアスリートへ！アスリートのための体幹トレーニング法。

• 目次

  ◇　本書の特徴＆使い方
  ◇　体幹ってナンダ！？
  ◇　体幹を構成する筋肉
  ◇　KOBA式体幹トレーニングの心得01～04
  
  【STEP1】　体幹トレはいつでもストレッチから始まる
  
  【STEP2】　１日30分の体幹トレーニング　初級編
  
  【STEP3】　１日30分の体幹トレーニング　中級編
  
  【STEP4】　１日30分の体幹トレーニング　上級編
  
  【STEP5】　動作別能力ＵＰの体幹トレーニング
  　　　　　　　●　走る
  　　　　　　　●　跳ぶ
  　　　　　　　●　投げる
  　　　　　　　●　蹴る
  
  ■　これが長友佑都の体幹力！！
  
  [Column] 　部屋でもデキル！おすすめ体幹トレーニングギア
  　　　１　バランスボール
  　　　２　ストレッチポール
  　　　３　ボス
  　　　４　バランスマット
  　　　５　ゴムチューブ

• 内容紹介

  長友佑都の個人トレーナーを務める木場克己氏の指導による、１か月で体幹力を上げるメソッド。
  子どもから大人、トップアスリートまであらゆる人が実践できるように、「ストレッチ+体幹トレーニング」をレベル別に構成。
  次のステップへと導く驚きの体幹力をすべてのアスリートへ！

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  木場 克己(コバ カツミ)
  １９６５年１２月２６日鹿児島県出身。（株）アスリートウェーブ代表取締役。（有）コパメディカル・ジャパン代表取締役。一般社団法人ＴＴＣ（トータルセラピストコミュニティ）会長。主な資格、柔道整復師、鍼灸師、日本体育協会公認アスレティックトレーナー、柔道整復師専科教員、健康運動指導士

体幹力を上げるコアトレーニング [単行本] の商品スペック