DVDつき 美しいボディになる!ベーシック・ピラティス(主婦の友αブックス) [単行本]

DVDつき 美しいボディになる!ベーシック・ピラティス(主婦の友αブックス) の 商品概要

• 要旨(「BOOK」データベースより）

  ゆがみを直して脂肪も燃焼。初心者のためのピラティス、部位別集中引き締め。

• 目次(「BOOK」データベースより）

  １　基本編―ピラティスの基本（ピラティスなんでもＱ＆Ａ
  体のゆがみ度チェック　ほか）
  ２　初心者編―初心者のためのピラティス（サイドフレックス―体の側面を伸ばすストレッチ
  ニーベント―スクワット風な動きで、もも全体を強化　ほか）
  ３　ダイエット編―部位別集中ダイエットピラティス（シングルレッグストレッチ―下腹部ダイエットに
  レッグサークルツインズ―下腹部ダイエットに　ほか）
  ４　不調改善編―体の不調を改善するピラティス（マーチ―冷え性改善に
  シッティングレッグサークル―むくみ改善に　ほか）
  ５　中級者編―中級者のためのピラティス（ライオンドリンキング―腕をさらに強化
  バランスフラッター―お腹をさらに強化　ほか）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  千葉 絵美(チバ エミ)
  マット／マタニティピラティスインストラクター。株式会社ｓｔｕｄｉｏ‐ｅｍｉ代表。大学在学中に「週刊朝日女子大生シリーズ」で表紙を飾ったことからファッションモデルに。その後しばらくは学生兼モデルとして学生時代を過ごす。ファッションショー出演をきっかけにウォーキングを学ぶ。大学卒業後は国内大手航空会社に入社。客室乗務員として勤務。航空会社退社後、渡英経験を経て、美しい姿勢、健康な肉体・精神面でのリラクゼーションの大切さを痛感し、ピラティスを学ぶ

DVDつき 美しいボディになる!ベーシック・ピラティス(主婦の友αブックス) の商品スペック