スポーツ科学の教科書―強くなる・うまくなる近道(岩波ジュニア新書) [新書]

スポーツ科学の教科書―強くなる・うまくなる近道(岩波ジュニア新書) の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  スポーツ競技で、より強く・うまくなるためにはどうしたら良いのでしょうか？運動生理学、機能解剖学、スポーツバイオメカニクス、トレーニング科学、スポーツ栄養学、健康科学の観点から、スポーツの現場で生じる疑問に一問一答式で答え、わかりやすく解説します。

• 目次

  1章:運動生理学
  速筋と遅筋の違いをおしえて
  筋肉の質は生まれつき？
  筋肉はやっぱり太いほど強いの？
  火事場の馬鹿力って本当にあるの？
  無酸素運動は息をしない運動？
  有酸素運動，無酸素運動と脂肪燃焼効果
  運動能力は遺伝するのか？
  マラソンのゴールの後に止まってはいけない理由は？
  気体(期待？)のサプリメント:高酸素室って効き目あるの？
  脂肪組織の役割は？
  
  2章:機能解剖学
  筋肉はものすごい力持ちってホント？:体を動かすテコの原理
  力を先端に伝える二関節筋という特殊な筋肉
  速い筋肉と強い筋肉があるってホント？(羽状筋と平行筋)
  インナーマッスルってどんな筋肉？:アウターの能力を引き出すインナーの役割
  肩甲骨ってなんで重要？
  
  3章:スポーツバイオメカニクス
  バネのある動きってどんな動き？
  スタートダッシュとトップスピードは走り方が違うの？
  足を速くするためにはどこを鍛えればいい？
  速いボールは足で投げるってどういうこと？
  手足をムチのようにしならせるってどういうこと？
  投球動作では「腕は振らずに内側にひねる」ってホント？
  背中の筋肉がパンチマッスル はウソ？
  幅跳びの選手が空中で手足をクルクル回すのはなぜ？:運動量内部保存
  相撲に学べ，相手の踏ん張りを殺すってどういうこと？
  大型選手は動きが遅い？(スケール効果)
  テコの原理ってスポーツにも使える？
  
  4章:トレーニング科学
  どうして競技練習以外のトレーニングが必要なのか
  どうして筋トレは競技とは違う動きで行うのか？
  筋トレでつけた筋肉は使えない筋肉なのか
  筋肉が大きくなる仕組みとは？
  トレーニングの効果は貯金できない？
  マラソン選手はなぜ高地トレーニングをするのか
  マラソンの持久力と他の競技の持久力は違う？
  ストレッチをするとからだの何がかわるのか
  コアトレーニングって何？
  汗をかいても痩せないってホント？
  
  5章:スポーツ栄養学
  規則正しく食べることが大切な理由は？
  活性酸素を撃退する栄養素は？
  スポーツ貧血を予防するための栄養素は？
  アイソトニック飲料って何？
  スポーツ選手はコーラを飲んじゃダメ？
  どうしてサプリメントが必要なのか？
  プロテインってドーピング？
  クレアチンで瞬発力アップ
  痩せるためのサプリメントってある？
  
  6章:運動と健康の科学
  運動すると骨太になる？
  運動すると風邪をひかなくなる？(運動ストレスと免疫系)
  運動すると体内時計は正常化させるのか？(運動ストレスと免疫系)
  国が定める運動の基準値ってあるの？

• 著者について

  谷本 道哉 (タニモト ミチヤ)
  谷本道哉(たにもと みちや)
  1972年生まれ．近畿大学生物理工学部人間工学科講師．大阪大学工学部卒．東京大学大学院総合文化研究科博士課程修了．博士(学術)．専門は運動生理学，バイオメカニクス．
  
  石井 直方 (イシイ ナオカタ)
  石井直方(いしい なおかた)
  1955年生まれ．東京大学大学院総合文化研究科・新領域創成科学研究科教授．東京大学理学部卒．東京大学大学院理学系研究科博士課程修了．理学博士．専門は筋生理学，身体運動科学．

スポーツ科学の教科書―強くなる・うまくなる近道(岩波ジュニア新書) の商品スペック