プレヨガで「あなたのヨガ」をはじめよう―からだとの出会いかた、リラックスの探しかた [単行本]

プレヨガで「あなたのヨガ」をはじめよう―からだとの出会いかた、リラックスの探しかた の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  からだと心の基本体操。楽しくヨガを始められる！もっとヨガを好きになる！世界一（！？）極意に近い、ヨガ入門。初心者も、ホンキの人も、なまけ者もＷｅｌｃｏｍｅ。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １　プレヨガの基本はリラックス（ヨガとリラックス；感じると、考えが止まる　ほか）
  ２　自分のからだと出会うプレヨガ（自分のからだと出会う時間；寝っころがってできること　ほか）
  ３　プレヨガ応用編：困ったときはこのポーズ（動きはじめる前に；寝つきが悪くなっちゃった　ほか）
  ４　リラックスのさらなる深みへ（ふたりで作るリラックス；リラックスは、奥深い　ほか）

• 内容紹介

  ヨガの前にオススメの“リラックス感覚”をつかむワーク
  
  ヨガでリラックスできる人､いくらやっても辛くて苦しい人。その違いは､「リラックスする感覚」を知っているかどうか。本書は､そんな「リラックス感覚」をつかむためのボディワークを紹介！
  
  ビギナーには入門書に｡
  ベテランにも新しい発見がある！
  ヨガは､感じ方次第で効果が変わります。
  簡単なボディワークで身体を作りながら､感じ方を知ることで心の準備をします。
  ビギナーの方にもベテランの方にも役立つ内容です。
  
  
  CONTENTS
  
  ・リラックスはヨガのきほんのき ～からだと仲良くなろう～
  ・リラックスを知るためのヨガワーク
  ・困ったときのリラックスヨガワーク
  ・リラックスの深みへ ～ふたりで見つけるリラックス～

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  松本 くら(マツモト クラ)
  １９５８年、横浜生まれ。東京大学文学部卒業後、からだとこころのバランスに関心を持ち日本及びインドでヨガを学ぶ。その後、ボディワーク・呼吸法・断食・瞑想・アロマテラピー・エサレンマッサージ・クラニオセイクラルなど、多方面から“健やかなからだ”へのアプローチを学び、現在「リーラハウス」でそれらの個人セッションを展開している。また、ヨガ教室や、ボディワーカーの学びの場「リーラスクール」を主催。エサレンボディワーク認定プラクティショナー／ＡＩＡＨＳ認定アロマセラピスト／クラニオセイクラルバランシング認定プラクティショナー／日本エステティック協会認定フェイシャルエステティシャン

プレヨガで「あなたのヨガ」をはじめよう―からだとの出会いかた、リラックスの探しかた の商品スペック