朝5時半起きの習慣で、人生はうまくいく! [単行本]

朝5時半起きの習慣で、人生はうまくいく! [単行本] の 商品概要

• 要旨(「BOOK」データベースより）

  ベストセラー『４時間半熟睡法』の著者が教える今すぐ！誰でもできる「科学的」朝型生活！「早起きの習慣」を身につければ、人生は変わる。

• 目次(「BOOK」データベースより）

  １章　「朝５時半起き」の習慣で、人生はうまくいく！（あまり知られていない「体内時計のしくみ」
  朝の太陽の光には、ダブルの効果がある！
  朝の太陽の光は、何時までに浴びるべきか？　ほか）
  ２章　「朝５時半起き」を支える８つの生活習慣（毎朝、必ず朝食をとる！
  ライバルに差をつける「午前中の仕事術」
  食事を毎日、決まった時間にとる！　ほか）
  ３章　スッキリとした目覚めに役立つ「快眠グッズ」（睡眠の質をレポートしてもらえる「スリープサインホーム」
  太陽の光の補助になる「ブライトライトＭＥ」
  テレビの代わりに使える「ライトスリーパー」　ほか）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  遠藤 拓郎(エンドウ タクロウ)
  医学博士。睡眠医療認定医、精神保健指定医。東京慈恵会医科大学卒業、同大学院医学研究科修了、スタンフォード大学、チューリッヒ大学、カリフォルニア大学サンディエゴ校へ留学。東京慈恵会医科大学助手、北海道大学医学部講師を経て、２００５年にスリープクリニック調布、２００７年にスリープクリニック銀座、２００９年にスリープクリニック青山を開院、現在調布院長

朝5時半起きの習慣で、人生はうまくいく! [単行本] の商品スペック