「うつ」は、ゆっくり治せばいい! [単行本]

「うつ」は、ゆっくり治せばいい! [単行本] の 商品概要

• 要旨(「BOOK」データベースより）

  うつはつらく苦しい。そして意外と長引く。うつになると、まるで水の底に沈んで浮かび上がることができないような感覚になる。このままダメになるのではないか…と自分を追いつめていく。しかし、焦ってはいけない、頑張りすぎてもいけない。じっくりと、うつを“手なずける”つもりで付き合おう。―長年、軽症うつに悩まされてきた著者の体験記。

• 目次(「BOOK」データベースより）

  プロローグ　私とストレスとの“１５年戦争”―１５年ほど前にストレスから胃潰瘍になり、そして８年前に「うつ病」になった…。
  第１章　ストレスと「うつ」の関係は？―「うつ」はストレスによって起こることが多い。そのストレスとどう付き合うかも大切だ。
  第２章　「軽症うつ」とは、要するにどんな病気？―うつ状態がダラダラ長引くようなら「軽症うつ」だと思っていい。
  第３章　うつ病の治療について知っておこう―精神科でしてくれることは？抗うつ薬や睡眠薬の効果や副作用は？
  第４章　うつ＆ストレスと上手に付き合うための習慣術―「軽症うつ」が長引いている人こそ、うつの「手なずけ方」を覚えよう。
  第５章　あなたの大事な人が「うつ」になったら―「うつ」の人の気持ちをわかってあげることが、回復のためには何よりも大切なこと。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  小野 一之(オノ カズユキ)
  １９５３年愛媛県生まれ。早稲田大学卒業後、出版社に入社。以来一貫して主に実用書の企画・編集に携わる。出版社勤務時代の４４歳当時、ハードワークとさまざまなストレスが引き金になり「軽症うつ病」になる。悩んだ末、会社を辞めたが、発症以来約８年間、常に「うつ」と同居しながら仕事を続けてきた。心の病から自己啓発まで、落ち込んだ人が少しでも“元気”になれるためのアドバイスを続けている

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