たった1分で人生が変わる筋トレの習慣 [単行本]

たった1分で人生が変わる筋トレの習慣 [単行本] の 商品概要

• 要旨(「BOOK」データベースより）

  お腹がたるむと人生もたるむ。人生を確実に好転させる！体と心づくりのポイント８０。

• 目次(「BOOK」データベースより）

  不幸になりたいならじっとしていればいい
  今すぐ手帳に体を動かす予定を入れよう
  人生というドライブで大切なのは「テクニック」よりも「車」
  私たちは生物であることを忘れていないか？
  健全なる精神は健全なる体に宿る
  筋トレをすると人生の浮き沈みが少なくなる
  筋トレをすると尊敬されるようになる
  流行に左右されすぎる日本人
  体を動かすと自分を好きになる
  思い立ったときにすぐ始める〔ほか〕

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  大西 仁美(オオニシ ヒトミ)
  パーソナル・トレーナー。留学先のアメリカで、忙しさとストレスにより、体重が７８キロになり自信喪失。舞台女優を目指すも「こんなデブ使えない！」と言われ、ショックを受ける。その後、筋トレを通じて、１年半でマイナス２５キロの減量に成功し、自信を取り戻す。また、体型以上にメンタルが変わったことに衝撃を受ける。９年間、ロサンゼルスでパーソナルトレーナーとしての経験を積み、帰国。現在は、自宅でも簡単にできるストレッチ＋筋トレ「Ｔｒａｎｓ　４　Ｆｉｔ」を広めており、雑誌・ラジオ・インターネット・カルチャーセンター・講演会などでも活動している

たった1分で人生が変わる筋トレの習慣 [単行本] の商品スペック