いつでもどこでもヨーガな暮らし [単行本]

いつでもどこでもヨーガな暮らし [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  気持ちいい一日のために、いざ実践！朝のスッキリお目覚め、疲れない座り方、ヨーガ的食事、きちんとごろ寝、眠りのための呼吸法…。女性にやさしいヨーガ的生活術。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １　朝のヨーガ（ベッドの中のお目覚めすっきりタイム；朝の姿勢が一日のこころの余裕をつくりだします　ほか）
  ２　オフィスのヨーガ（行為のヨーガのすすめ；強く念じ実行します　ほか）
  ３　昼休みのヨーガ（ストマック（胃）エクササイズで胃をととのえます；食べ物がその人をつくり、精神状態にも影響を与えます　ほか）
  ４　午後３時のヨーガ（午後３時のお茶はこころを落ち着けるハーブティーを選びます；パソコンでの目の疲れをとっておきます　ほか）
  ５　夜のヨーガ（きちんとごろ寝し、テレビを見る姿勢も工夫します；にっこり革命２　ほか）

• 出版社からのコメント

  疲れない体と心をつくるヨーガ的快適生活術

• 内容紹介

  ヨーガを始めてみたいけれど、なかなか時間がとれない──そんな忙しい女性でも、毎日の生活のなかで簡単にできるヨーガとは……?　本書では、インド政府公認ヨーガ教師である著者が、姿勢と呼吸を調えることで、疲れないからだと凹まないこころをつくる“ヨーガ的生活術”を紹介。思いついたらすぐにできる「元気になる呼吸法」や「疲れない座り方」など、心身を癒し、しなやかに生きていくためのヒントがつまっています。
  
  図書館選書
  ヨーガを始めてみたいけれど、時間がない。そんな忙しい女性でも、毎日少しずつ簡単にできるヨーガとは。インド政府公認ヨーガ教師である著者が、姿勢と呼吸を整え、疲れない体と凹まない心をつくる〝ヨーガ的生活術〟を紹介。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  赤根 彰子(アカネ アキコ)
  大学院でインド哲学を学んだことをきっかけにヨーガの実践を始める。編集者を経てインドに渡り、各地のヨーガアーシュラム（道場）でヨーガを学ぶ。インドのヨーガ大学を卒業し、インド政府公認ヨーガ教師としてヨーガの指導、講演、執筆を行う。アサンガヨーガクティ主宰

• 著者について

  赤根　彰子 (アカネ　アキコ)
  大学院でインド哲学を学んだことをきっかけにヨーガと出会う。編集者を経てインドに渡り、ヨーガを学ぶ。インド・ヨーガ大学を卒業し、インド政府公認ヨーガ教師としてヨーガの指導、講演、執筆を行う。アサンガヨーガクティ主宰。著書に『こころのヨーガ』ほか、監修CDに『ヨーガベスト』などがある。

いつでもどこでもヨーガな暮らし [単行本] の商品スペック