リラクセーション―緊張を自分で弛める法(ブルーバックス) [新書]

リラクセーション―緊張を自分で弛める法(ブルーバックス) の 商品概要

• 要旨(「BOOK」データベースより）

  からだの「声」に耳を澄ますと、身も心も、驚くほど楽になる。四十肩や五十肩、肩凝り、腰痛をはじめ、長年の間に無意識のうちに自分で貯めこんでしまった過剰で不当な緊張を自分で弛める方法を詳しく伝授！好評書『姿勢のふしぎ』で紹介した臨床動作法の実践篇。

• 目次(「BOOK」データベースより）

  １　真のリラクセーションとは（なぜ、緊張するの？
  リラクセーションのプロセス
  四十肩の正体）
  ２　リラクセーションの方法を知る（力を入れて、抜いて弛める
  入る力を抜き、弱い力で動かす
  緊張感と弛緩感を味わう　ほか）
  ３　実践リラクセーション（リラックスの着眼点
  肩まわりの痛みをとる
  腰まわりの痛みをとる　ほか）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  成瀬 悟策(ナルセ ゴサク)
  １９２４年岐阜県生まれ。東京文理科大学心理学科卒業。１９８８年九州大学教授定年退官。その後１９９３年まで九州女子大学・九州女子短期大学学長。日本催眠医学心理学会理事長、日本心理臨床学会理事長を歴任。現在、九州大学名誉教授、日本リハビリテイション心理学会理事長、日本臨床動作学会理事長、日本学術会議会員。医学博士、臨床心理士。２００１年、勲二等瑞宝章受章

リラクセーション―緊張を自分で弛める法(ブルーバックス) の商品スペック