1分間集中ダイエット―一生モンのやせ体質になる [単行本]

1分間集中ダイエット―一生モンのやせ体質になる [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  読んでやせるか、読まずに太るか！「肉もケーキも食べて、深夜にチーズをつまみにお酒を飲む。早食いの大食いでも、カロリー計算なし、ジム通いなしで、身長１７３ｃｍで５４ｋｇを３０年間キープする」ダイエット法を初公開。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １章　まず「脳」をダイエットモードに切り替える　やせるための「１分間集中」メソッド（フルコースを食べても太らない。やせるためのキーワードは「１分間集中」；どんな生き方をしていても「脳」は使える。やせられない人は脳の使い方がヘタ；なぜリバウンドしない？「ダイエット脳」に切り替えれば、ダイエットなんて意識なし！　ほか）
  ２章　食事や生活をダイエットモードに切り替える　やせるための「かんたん実践」メソッド（やせる食べ方には順番がある。「ばっかり食べ」のすすめ；白湯や常温の水を飲んでドカ食い防止。食欲の先送りにも効果的；夜は何時に食べても問題なし。主食はなしか、食べてもごく少量に　ほか）
  一生使える保存版ダイエットお助けテクニック（ダイエットの７つの新常識；一生モンのダイエットレシピ；１週間分のまとめ買いリスト　ほか）

• 内容紹介

  リバウンドなしダイエットで一生やせ体質
  
  料理研究家、浜内千波氏の94kgから40kgのダイエットに成功し54kgになり、30年間リバウンドしていないダイエット法を初公開。
  
  「肉もケーキも食べて、深夜にチーズをつまみにお酒を飲む。早食いの大食いでもカロリー計算なし、ジム通いなしで身長173cmで54kgを20年間キープする」浜内先生のダイエットのヒミツは「1分間集中」。
  
  食べる量を減らしてやせるのではなく、食べても太らない体を手に入れることのできるダイエット本です。
  
  ダイエットお助けテクニックとして「一生モンのダイエットレシピ」「ダイエットの7つの新常識」「外食メニュー3択クイズ」「レシピなしで料理が作れる調理チャート」なども掲載します。
  
  
  【編集担当からのおすすめ情報】
  テレビや雑誌でおなじみ、あのスリムな浜内先生に94kgの時代があったと伺いビックリ。しかも40kgダイエットしてずっとリバウンドなしとは！・・・と驚いて「その秘密を知りたい」と思い企画したのが本書です。
  浜内先生にくびれウエスト、ペタンコおなかを出していただき表紙を作成しました。その撮影現場でもスタッフから「うわぁ、細い！」と驚きの声が。
  浜内先生初公開のご自身のダイエットの秘密をご覧ください。
  
  図書館選書
  料理研究家・浜内千波氏は40キロダイエットし、30年間リバウンドせず54キロをキープしている。その成功のヒミツを初公開。今日からすぐできる「1分間集中」で無理なく一生太らない体になれる。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  浜内 千波(ハマウチ チナミ)
  １９５５年徳島県生まれ。大阪成蹊女子短期大学栄養科卒業後、ＯＬを経て、岡松料理研究所へ入所。１９８０年ファミリークッキングスクールを東京・中野坂上に開校。１９９０年に株式会社ファミリークッキングスクールに改め、２００５年、東中野にスクール兼用のキッチンスタジオを開設。２００６年、キッチン用品「Ｃｈｉｎａｍｉ」ブランドを立ち上げる。現在、テレビ、雑誌、書籍などのメディアで活躍するほか、料理教室、講演、フードプロデュースなど多方面で精力的に活動中

1分間集中ダイエット―一生モンのやせ体質になる [単行本] の商品スペック