スロージョギング健康法―ゆっくり走るだけで、脳と体が元気になる! [単行本]

スロージョギング健康法―ゆっくり走るだけで、脳と体が元気になる! の 商品概要

• 要旨(「BOOK」データベースより）

  番組で指導した田中宏暁教授が「走り方のコツ」と「３大効果」をわかりやすく解説。

• 目次(「BOOK」データベースより）

  １　スロージョギング、走り方のコツを知る！（ニコニコペースで走る
  足の指の付け根で着地する
  アゴは上げて、目線は遠方に　ほか）
  ２　スロージョギングで脳と体が変わる！（メタボ（生活習慣病）を改善！
  減量に成功！
  脳を活性化させる！）
  ３　スロージョギングの疑問を解決！（準備運動は必要？走り終わったあとは？
  どんなシューズを選べばいい？
  どんな服装で走ればいい？　ほか）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  田中 宏暁(タナカ ヒロアキ)
  １９４７年生まれ。東京教育大学体育学部卒、医学博士。現在、福岡大学スポーツ科学部教授、福岡大学身体活動研究所所長。専門は運動生理学で、特に肥満・動脈硬化性疾患などの生活習慣病の治療と予防、健康増進・競技力向上に有効な運動処方に関する研究が主なテーマ。各地方自治体、保健所や医療機関など国内外の他施設との共同研究に加え、健康づくり運動の啓蒙活動も積極的に行っている。自身も４６歳からニコニコペースのトレーニングでマラソンの記録を向上させ、自己最高記録は２時間３８分５０秒（５０歳時）

スロージョギング健康法―ゆっくり走るだけで、脳と体が元気になる! の商品スペック