「体幹」ウォーキング―走りのメソッドを生かした歩きの「新常識」 [単行本]

「体幹」ウォーキング―走りのメソッドを生かした歩きの「新常識」 の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  「走る」と「歩く」は同じ！走りのメソッドを生かしたウォーキングの新常識「体幹」ウォーキングなら、トップランナーと同じ体の使い方をマスターできる。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　体幹とは何か？（体幹とは体の胴体部分；二足歩行により発達した体幹は老化して衰える　ほか）
  第２章　体幹で立つ（体幹を使う第一歩は正しく立つこと；体幹を使うために正しい姿勢をマスター　ほか）
  第３章　体幹で歩く（これが体幹を使った理想の歩き方；歩く前に動きやすい体幹をつくろう　ほか）
  第４章　体幹を使ってレベルアップウォーキング―負荷をかけることで体幹が強くなる（階段ウォーク；坂道ウォーク　ほか）
  第５章　体幹ウォーキングを習慣にしよう―ウォーキングから生活全体が変わる（ウォームアップ体操；クールダウン体操　ほか）

• 内容紹介

  「体幹」ウォーキングなら、
  やせる！　健康になる！
  
  カリスマプロランニングコーチ　金哲彦のウォーキングメソッドを、
  写真とイラストでわかりやすく紹介します。
  
  走りのメソッドを生かした歩きの新常識「体幹」ウォーキングなら、
  トップランナーと同じ体の使い方をマスターできます。
  体幹ウォーキングのメリットをご紹介します。
  ・姿勢がよくなる
  ・バランスのいい体型になる
  ・長く歩いても疲れなくなる
  ・ひざや腰を痛めなくなる
  ・エネルギー消費量が増える
  ・歩くスピードがアップする
  ・体力が向上する
  ・肩こりが軽減する
  うれしい効果がたくさんある「体幹ウォーキング」がマスターできる１冊。
  
  
  ●特別付録●
  体幹体操
  金哲彦直伝　効果が上がる　目的別ウォーキングメニュー
  
  
  内容
  97％の人が間違った歩き方をしている！　正しいウォーキングのポイントは「体幹」。体幹ウォーキングで、やせる！健康になる！

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  金 哲彦(キン テツヒコ)
  有森裕子などオリンピック選手から市民ランナーまで、幅広い層より厚い信望を集めるプロ・ランニングコーチ。テレビやラジオの、駅伝・マラソン中継の解説者としても活躍するほか、ランニングに関する著書や執筆も多数。ＮＰＯ法人ニッポンランナーズ理事長

「体幹」ウォーキング―走りのメソッドを生かした歩きの「新常識」 の商品スペック