SHIHOトレ [単行本]

SHIHOトレ [単行本] の 商品概要

• 要旨(「BOOK」データベースより）

  ヨガ×ストレッチ×バランスボールｅｔｃ…超人気モデルＳＨＩＨＯのスーパートレーニング本。

• 目次(「BOOK」データベースより）

  ０１　ＹＯＧＡ―ヨガでしなやかなココロとカラダに。（ｉｎｔｒｏｄｕｃｔｉｏｎ―カラダと一緒に、ココロもすっきり整える。
  朝ヨガ　ｍｏｒｎｉｎｇ　ｙｏｇａ―朝食前の３分半ですっきりお目覚め。　ほか）
  ０２　ＲＥＳＥＴ―歪みを直して、カラダをリセット。（ｉｎｔｒｏｄｕｃｔｉｏｎ―歪みをリセットして、カラダの芯から美しく。
  ５分リセット　５ｍｉｎ．ｒｅｓｅｔ―まずは、毎日少しずつでもやってみる。　ほか）
  ０３　ＴＲＡＩＮＩＮＧ―トレーニングで美しい筋肉をつくる。（ｉｎｔｒｏｄｕｃｔｉｏｎ―筋肉を鍛えて、思い通りにボディメイク。
  ストレッチ　ｓｔｒｅｔｃｈ―柔らかく伸ばして、全身をリラックス。　ほか）
  ＡＢＯＵＴ　ＢＯＤＹ―もっと詳しく知りたいカラダのこと。（ＹＯＧＡ　ＳＨＩＨＯ×Ａｓａｋｏ　Ｏｔｏｍｏ―深い呼吸とポーズで五感が目覚めます。
  ＲＥＳＥＴ　ＳＨＩＨＯ×Ｊａｍｅｓ．Ｓ．Ｎａｋａｎｏ―カラダが歪んでいると、脂肪も落ちにくいんです。　ほか）

SHIHOトレ [単行本] の商品スペック