やせる!体幹エクササイズ(祥伝社黄金文庫) [文庫]

やせる!体幹エクササイズ(祥伝社黄金文庫) [文庫] の 商品概要

• 要旨(「BOOK」データベースより）

  体を１本の樹木とすると、背骨を中心として腕、脚、頭などに枝分かれしています。この幹にあたる部分、背中、胸から骨盤までの胴体部分を「体幹（ボディコア）」と言います。体幹には腕や脚よりも大きな筋肉が集まり、さまざまな動作の要となっています。アスリートは、体幹を使うことで効率的な走りを実現し、モデルは、体幹を整え美しい体を保ちます。体幹エクササイズで、バランスのよい美しい体を手に入れましょう。

• 目次(「BOOK」データベースより）

  １　ランナーとモデルの体からわかる美と強さの共通点（マラソン未経験のモデルがなぜ、ランナーより美しいフォームで走れるのか
  市民ランナーのフォームは、明らかにＮＧだらけだった！！　ほか）
  ２　究極の美しい体を実現する秘密　機能美の４大条件とは（体幹
  軸　ほか）
  ３　基本となる４つの筋肉を強化する体幹エクササイズ（体の軸は４つの筋肉を刺激することで完成
  背中プルダウン　ほか）
  ４　ボディのタイプに合わせて組み合わせる体幹エクササイズ実践編（筋肉をデザインし直せば、どんな体型も美しく変わる
  テストで探る！あなたの筋肉デザインプラン　ほか）
  ５　体幹を意識して、さあ、やってみよう　挑戦！ウォーク＆ラン（立つ
  歩く　ほか）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  金 哲彦(キン テツヒコ)
  プロ・ランニングコーチ。駅伝、マラソン解説者。１９６４年、福岡県生まれ。早稲田大学教育学部卒。大学時代は箱根駅伝に４年連続出場、山登りの五区で活躍した。卒業後、リクルートに入社。選手、コーチ、監督を歴任し、有森裕子をはじめ多くの一流選手を育成する。２００２年にニッポンランナーズを設立、理事長となる。オリンピック選手から市民ランナーまで指導するだけでなく、解説者としても活躍している

やせる!体幹エクササイズ(祥伝社黄金文庫) [文庫] の商品スペック