自分を愛するためのココロとカラダのセラピー・ブック―自分らしい幸せと出会うために [単行本]

自分を愛するためのココロとカラダのセラピー・ブック―自分らしい幸せと出会うために の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  “自分のよさ”をじっくり、ていねいにさがしながら、たっぷりほめ続けていくと、心や身体の中に眠っている幸せにつながる力が、すーっと無理なく引き出されます。読むだけで、スルスルと幸せが引き出される本！じわ～っとココロに効いてくるシンプルで簡単なカラダのワークも紹介。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １　自分をほめるワーク―まず、自分のよさをじっくり引き出す（内面的なことをほめる
  行動や働きをほめる　ほか）
  ２　自分を愛するワーク―心の底から自分を大切にする（ほめ言葉を使ってほめる
  ほかの人と自分を比較しない　ほか）
  ３　自分を許すワーク―マイナスの自分もやさしく受け入れる（責めている自分に気づく
  プラスの言葉に言い直す　ほか）
  ４　もっと自分を愛するためのオプション・ワーク（光のイメージ・腹式呼吸
  身体に感謝とやさしい言葉を伝えるフィーリング・トレーニング　ほか）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  手塚 千砂子(テズカ チサコ)
  ＮＰＯ法人「自己尊重プラクティス協会」代表理事、心のレッスンルーム「心のジム・テヅカ」主宰、セルフエスティーム（自己尊重感、自己肯定感）を育てるためのトレーナー。各地の自治体や団体、サークルなどで、セミナー、講演などを行なう。何千回ものワークショップと長年の実証研究を経て、効率的に自尊感情を育てるためのプログラムを開発。「命の声を聴く自己尊重トレーニング」のリーダーの養成や子どもを対象にした講座にも力を入れている。１９９８年Ｉｎｔｅｒｎａｔｉｏｎａｌ　Ａｃａｄｅｍｙ　ｏｆ　Ｅｄｕｃａｔｉｏｎ（米財団法人）より社会文化教育功労者賞を受賞。またＣＤ「たいせつなあなたへ」も制作

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