3時間台で完走するマラソン―まずはウォーキングから(光文社新書) [新書]

3時間台で完走するマラソン―まずはウォーキングから(光文社新書) の 商品概要

• 要旨(「BOOK」データベースより）

  ウォーキングは、ランニングの基礎をつくる最良のトレーニングである。歩くことは、どんな体型の人でも、体力にあまり自信のない人でもできる、いわば誰にでもできる運動だ。ランニングは激しい運動である。なにも運動をしていなかった人が、いきなり走るのは、いろんな意味で危険だ。ならば本格的にランニングに取り組む前に、ウォーキングをしっかり行う期間をつくればよい。そうすれば、基礎体力を高めながら、無理なくランニングに移行できるようになる。セオリーを知れば、速くなる。やせる。健康になる。未経験者にも最適の入門書。

• 目次(「BOOK」データベースより）

  第１章　プロダクツ
  第２章　フォーム
  第３章　レース・マネジメント
  第４章　レース中の痛み―レース・マネジメント２
  第５章　トレーニング
  第６章　ボディケア
  第７章　ダイエット
  第８章　栄養

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  金 哲彦(キン テツヒコ)
  １９６４年福岡県生まれ。早稲田大学時代は箱根駅伝で活躍。４年連続で山登りの５区を担当。区間賞を２度獲得し、’８４、’８５年の優勝に貢献。リクルート入社後、’８７年に別府大分毎日マラソンで３位入賞。現役引退後、リクルート陸上競技部監督を経て、現在ＮＰＯ法人ニッポンランナーズ理事長。マラソン・駅伝中継の解説、後進の指導、マラソンの普及活動に多忙な日々を送る

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