デューク更家のぴんしゃんウォーキング―キレイに歩いてマイナス10歳 [単行本]

デューク更家のぴんしゃんウォーキング―キレイに歩いてマイナス10歳 の 商品概要

• 要旨(「BOOK」データベースより）

  背筋をぴんと気持ちをしゃんと。ぴんしゃん歩きで蘇る。加齢に負けずに姿勢を改善。量より「質」のウォーキング。

• 目次(「BOOK」データベースより）

  １　今日から始める「脱・万歩計」！―量より「質」のウォーキング（質の高い１００歩は、量にこだわる１万歩に勝る
  無理は厳禁！“良い加減”が錆びないココロとカラダを保つ　ほか）
  ２　Ｄｕｋｅ流歩道（ウォーキング）入門（初級
  中級　ほか）
  ３　実践！ぴんしゃんで歩こう！（良い歩き方と悪い歩き方
  ぴんしゃんウォーキングの上半身づくり　ほか）
  ４　痛みや症状を改善するウォーキングのコツ（肩凝り
  腰の痛み　ほか）
  ５　千里の道も一歩から！生活場面別ぴんしゃん歩きのためのひと工夫（意識
  アイテム＋実践）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  デューク更家(デュークサライエ)
  １９５４年４月１０日、和歌山県生まれ。大阪経済大学卒業。ファッションショーの演出およびプロデュース、モデルへのウォーキング指導を手がけた後、間違った歩き方で足を痛めた母親のことをきっかけに、一般向けのウォーキングレッスンを始める。気功や運動生理学、武道、ヨガ、バレエ、ピラティス、呼吸法などの要素を取り入れた独自のエクササイズ「デュークズウォーク」を確立。２００４年１０月、和歌山県新宮市より「名誉市民賞」授与、２００４年１１月、和歌山県より「文化奨励賞」授与

デューク更家のぴんしゃんウォーキング―キレイに歩いてマイナス10歳 の商品スペック