元気をつくるシニアエイジの健康エクササイズ [単行本]

元気をつくるシニアエイジの健康エクササイズ [単行本] の 商品概要

• 要旨(「BOOK」データベースより）

  「からだが硬くなっていませんか」「すり足で歩いていませんか」寝たきりにならない、転ばないからだをつくるために、自分のからだをよく知り、無理をしないで、フェルデンクライスレッスン、リズム体操、ストレッチ体操など実践してみませんか。

• 目次(「BOOK」データベースより）

  第１章　人生９０年時代をどう生きますか？
  第２章　運動はなぜ必要なのですか？
  第３章　自分のことに気づいていますか？
  第４章　からだはどのように動きますか？―からだと上手に付き合うために
  第５章　楽しく歩いて、今日も元気
  第６章　ストレッチ体操―硬くなったからだ、鈍くなった動きからの脱却法
  第７章　リズム体操のすすめ―脳を活性化し、心もからだも元気になる
  第８章　転ばないからだづくり―転倒予防、寝たきり予防に向けて
  第９章　いつまでも今の体力を保持する―高齢者の体力測定
  第１０章　高齢者の運動指導―一人ひとりを大切に
  付録　みんなで楽しく健康づくり―全国老人クラブ連合会の取り組み

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  武井 正子(タケイ マサコ)
  順天堂大学名誉教授・日本フェルデンクライス協会会長。お茶の水女子大学教育学部卒業。順天堂大学スポーツ健康科学部教授、同大学院教授を歴任。専門は運動教育学。幼児から高齢者まで幅広く運動教育について研究し、実践活動を行っている。ＮＨＫの『悠々くらぶ』『福祉ネットワーク・公開すこやか長寿』『中高年の心と体をほぐすフェルデンクライス健康法』などのテレビ出演も多く、わかりやすい指導に定評がある。健康運動指導士、スポーツプログラマー、老人クラブのシニアスポーツリーダーなどの養成にも長年関わっている

元気をつくるシニアエイジの健康エクササイズ [単行本] の商品スペック