10歳若返る!10分スロトレ―おなかがへこむ!体脂肪が燃える!一生太らない! [単行本]

10歳若返る!10分スロトレ―おなかがへこむ!体脂肪が燃える!一生太らない! の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  東大教授考案の最新メソッド初公開！老化をブロック！３ステップで若返るレバレッジ筋トレ。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １　外見が劇的に変わる！１０分スロトレ（実践！１０分スロトレで老化をブロック！
  こんなにある！１０分スロトレの美容・健康効果　ほか）
  ２　実践！１０歳若返る！１０分スロトレ（固まった筋肉をほぐしてやせやすい体の下地をつくる
  全身の筋力と柔軟性を高め、バランスをよくする　ほか）
  ３　もっと若返る！１０分ストレッチ（足腰のストレッチ
  体幹のストレッチ　ほか）
  ４　１０歳若返る！食事と生活（筋肉で育てる食習慣
  積極的に食べたいもの　ほか）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  石井 直方(イシイ ナオカタ)
  １９５５年、東京都出身。東京大学理学部卒業、同大学院博士課程修了。現在、東京大学大学院教授、理学博士。専門は身体運動科学、筋生理学、トレーニング科学。１９８１年ボディビルミスター日本優勝・世界選手権第３位、１９８２年ミスターアジア優勝、２００１年全日本社会人マスターズ優勝など、競技者としても輝かしい実績を誇る。少ない運動量で大きな効果を得る「スロトレ」の第一人者。エクササイズと筋肉の関係から老化や健康についての明確な解説には定評があり、テレビや雑誌でも活躍中
  
  宮畑 豊(ミヤハタ ユタカ)
  １９４１年、鹿児島県奄美大島生まれ。１９７５年ミスター東京、１９７６年ミスター東日本、１９８１年ミスターユニバース４位、ミスター日本連続２９回出場など、ボディビル選手として栄光を誇る。その後、指導者となり後進を育成。独自のウエイト・トレーニング理論は、プロスポーツ選手、芸能人からアマチュアまで信奉者をふやしている。現在はトレーニングセンター「サンプレイ」代表取締役、東京ボディビル連盟副会長、東京学芸大学講師、東京ＹＭＣＡ社会体育・保育専門学校講師、江戸川大学総合福祉専門学校講師。１９９８年にはじまった埼玉県三郷市での「シルバー元気塾」では、高齢者の健康維持にも取り組み、話題になっている。石井教授の恩師であり、その師弟関係は３０年以上に及ぶ

10歳若返る!10分スロトレ―おなかがへこむ!体脂肪が燃える!一生太らない! の商品スペック