いい睡眠があなたを10歳若くする―朝、疲れが残っていると体はどんどん老けていく [単行本]

いい睡眠があなたを10歳若くする―朝、疲れが残っていると体はどんどん老けていく の 商品概要

• 要旨(「BOOK」データベースより）

  若返りのホルモンが活性化する睡眠法の発見！アンチエイジング専門医が実践・実証する、若返り睡眠法。

• 目次(「BOOK」データベースより）

  第１章　若返りの秘密は、睡眠にあった！―最新研究データが証かす、睡眠時間と若さの関係
  第２章　１０歳若返る！深い睡眠３つのポイント―成長ホルモンを分泌させるには、眠り方がある
  第３章　実践！若返り睡眠のための１日の過ごし方―“概日リズム”が、若さを保つ眠りをつくる
  第４章　寝室・布団・マッサージ…、この睡眠環境で若さを取り戻す―副交感神経を優位にして、睡眠の質をアップさせる
  第５章　眠れない人のための、脳をリラックスさせる方法―不眠・超多忙…、現代人ならではの睡眠不足を、脳から解消する
  付録　自律神経を整えるモナリザ・エクササイズで、快適睡眠

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  青木 晃(アオキ アキラ)
  １９６１年生まれ。横浜クリニック院長。多くの生活習慣病患者の診療を通し、保健医療の限界を痛感し、予防医療、健康医療のフィールドへ。がん疾患・生活習慣病の撲滅のための新しい医学である抗加齢医学の第一人者として活躍。順天堂大学大学院に開設されたアンチエイジング医学の講座「加齢制御医学講座」の准教授に就任し、抗加齢医学の臨床・研究・教育にも従事した

いい睡眠があなたを10歳若くする―朝、疲れが残っていると体はどんどん老けていく の商品スペック