ハッピープチマクロ―10日間でカラダを浄化する食事(講談社プラスアルファ文庫) [文庫]

ハッピープチマクロ―10日間でカラダを浄化する食事(講談社プラスアルファ文庫) の 商品概要

• 要旨(「BOOK」データベースより）

  長年にわたって歌手・マドンナのパーソナルシェフを務め、ゴア元副大統領やスティングなど数々のセレブリティにマクロビオティックの食事を提供。世界中から注目を浴びる著者が提唱する、誰でも実践可能な「プチマクロ」。その方法論をまとめた決定版が待望の文庫化！極端な食事に偏ることなく、同時に運動やボディケア、ライフスタイルの向上を目指すことで、今日から体内の毒を排出し、「動ける美しいカラダ」を手に入れる。現代女性必読の１冊。

• 目次(「BOOK」データベースより）

  １　マクロビオティックをすすめる理由（マクロをはじめるとどうなるの？
  マクロを実践するハリウッド・セレブが多い理由　ほか）
  ２　最高の状態を作る食習慣（なぜそれを食べるのか考えてみる
  老廃物が溜まらない一日の食べ方　ほか）
  ３　不調を整える食べ方・食べもの（肌荒れ対策
  生理の痛み・不快感解消　ほか）
  ４　プチマクロとボティケア（プチマクロ＆適度な運動
  具体的にどんな運動をしたらよいか？　ほか）
  ５　美人を作るプチマクロレシピ（キッチンセットアップ
  基本レシピ１　玄米を炊く　ほか）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  西邨 マユミ(ニシムラ マユミ)
  １９５６年生まれ。マクロビオティック・コーチ兼パーソナルシェフ。２００１年より歌手・マドンナのパーソナルシェフを務め、マクロビオティックを世界的に注目させる。以降、ロンドン、ロサンゼルス、ニューヨークを中心に活動し、ゴア元副大統領、スティングなど数々のセレブリティにマクロビオティックの食事を提供する。２０１０年にはキューバのフィンレイ・インスティテュート（ワクチン研究所）等でマクロビオティック振興のために現地調査に協力する

ハッピープチマクロ―10日間でカラダを浄化する食事(講談社プラスアルファ文庫) の商品スペック