究極のトレーニング―最新スポーツ生理学と効率的カラダづくり [単行本]

究極のトレーニング―最新スポーツ生理学と効率的カラダづくり の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  今やトレーニングは選ばれたアスリートだけのものではない。普通の人が衣服をまとうように筋肉をつけるための運動と身体の関係を解説。スポーツ生理学の原理原則が満載。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　筋のさまざまな性質を知る
  第２章　筋肉と運動の仕組みを知る
  第３章　健康と運動を科学する
  第４章　正しいトレーニング、新しいトレーニング
  第５章　ダイエットとサプリメント
  第６章　素質・体質を科学する

• 内容紹介

  「鍛え方」は常に進化する！
  理学博士＆現役ボディビルダーが教示する、運動の基礎知識からダイエット法まで。
  高校生から、大学生、専門分野の研究者まで、幅広い層 必読の書！
  
  運動をすることで身体はどのように変化するのか。
  これだけは知っておきたい「身体生理と運動のメカニズム」

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  石井 直方(イシイ ナオカタ)
  １９５５年、東京生まれ。東京大学大学院教授、理学博士。専門は運動生理学、トレーニング科学。１９８１年ボディビルミスター日本優勝・世界選手権３位、’８２年ミスターアジア優勝、２００１年全日本社会人マスターズ優勝など、競技者としても輝かしい実績を誇る。エクササイズと筋肉の関係をベースにした健康や老化防止についてのわかりやすい解説には定評がある

究極のトレーニング―最新スポーツ生理学と効率的カラダづくり の商品スペック