明日から「朝型人間」になる!―リバウンドなし!人生が好転する早起きメソッド(ソフトバンク新書) [新書]

明日から「朝型人間」になる!―リバウンドなし!人生が好転する早起きメソッド(ソフトバンク新書) の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  典型的な夜型人間だった著者。心機一転、朝型生活に挑んだ。試行錯誤のうえ見つけたのは、とっても簡単な早起きメソッド。その日を境に、なんなく毎朝６時起き。しかも、半年で体重１２ｋｇ減、体脂肪率１０％減という効果も！風邪やインフルエンザにもかからず、いいことずくめ。本書ではシンプルな早起きの方法を紹介するとともに、早起きがきっかけで舞い降りた数々の幸運の事例も紹介する。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　私はどうやって朝型人間に生まれ変わったのか？
  第２章　体内時計をリセットして早起きする方法
  第３章　早起きすると簡単に痩せられる！
  第４章　目覚まし時計なしで起きる
  第５章　上手に眠って自然に目を覚ます方法
  第６章　環境を見直して早起きする方法
  第７章　眠りで気をつけること
  第８章　人生が好転する朝型生活

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  美波 紀子(ミナミ ノリコ)
  神戸市生まれ。上智大学文学部卒業後、出版社勤務を経て執筆活動に入る。健康、ダイエット、女性の生き方などをテーマに執筆活動や講演を行う。サプリメントアドバイザー、野菜ソムリエの資格を持つ

明日から「朝型人間」になる!―リバウンドなし!人生が好転する早起きメソッド(ソフトバンク新書) の商品スペック