「うつ」と上手につきあう本―少しずつ、ゆっくりと元気になるヒント [単行本]

「うつ」と上手につきあう本―少しずつ、ゆっくりと元気になるヒント の 商品概要

• 要旨(「BOOK」データベースより）

  拒食症、リストカット、パニック障害…中学時代からうつ歴十数年の“なっちゃん”が見つけた「くじけそうな毎日」をラクに生きられる方法。

• 目次(「BOOK」データベースより）

  序章　私と「うつ」との十数年　つらい毎日が少しずつ穏やかな日々に変わるまで（うつとの出会いは中学時代
  初めて病院に行く　ほか）
  １章　もう、自分を追いつめない　こころがだんだんラクになるヒント（「幸せ探し」、はじめてみませんか
  「なんでもできる」さんから卒業する　ほか）
  ２章　ムリしないのに楽しくいられる　疲れない人づきあいのコツ（なんでも受け入れてくれる友人じゃなくてもいいんじゃない？
  うつの匂いを感じる人には告白してみる　ほか）
  ３章　朝の目覚めから夜眠るまで　小さな幸せを感じられる１７の習慣（太陽の光で目覚める
  この一杯で朝が変わる　ほか）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  杉山 奈津子(スギヤマ ナツコ)
  静岡県静岡市生まれ。中学時代、うつ病になる。東京大学薬学部卒業後、実家にてしばらく休養。その後状態が回復、現在ではうつと上手につきあいながら、執筆や講演活動を通して、うつ病で悩む人たちへの啓発活動等をおこなっている

「うつ」と上手につきあう本―少しずつ、ゆっくりと元気になるヒント の商品スペック