ノルディックウォーキングStarting book―二の腕、腹筋をギュギュッとシェイプ! [単行本]

ノルディックウォーキングStarting book―二の腕、腹筋をギュギュッとシェイプ! の 商品概要

• 要旨(「BOOK」データベースより）

  誰にでも簡単に始められる、最新フィットネスウォーキング。専用ポールを使用することで全身運動になり、エクササイズ効果がアップ！正しい歩き方を身につければ、二の腕や腹部など、気になるところが自然にシェイプアップされます。むずかしいテクニックは必要ありません。ＤＶＤ＆ＢＯＯＫの内容に沿って進めば、簡単に歩き方を身につけることができます。さあ、楽しく、笑顔で歩きましょう。

• 目次(「BOOK」データベースより）

  １　基本動作の身につけ方（歩くときの基本動作
  キャッチング
  斜面の登り方下り方）
  Ｎｏｒｄｉｃ　Ｗａｌｋｅｒｓ（柿澤勝江「ドイツで見たときは、これほど奥深いと思わなかった」
  藤田和子＋飴本公子「仲間を増やしていきたい。高齢者にもピッタリです」
  山内和幸「通勤だけでなく、長期の出張にも持っていきます」）
  ２　ウォーミングアップ＆クールダウン（ＷＡＲＭＩＮＧ　ＵＰ
  ＣＯＯＬ　ＤＯＷＮ）
  ３　パワーエクササイズ（押し合う＝バストアップ
  上下に押し合う＝バストアップ
  引き合う＝二の腕のシェイプアップ
  後ろ向きで引き合う＝腕のシェイプアップ＆バスとアップ）
  ４　ポール調整＆マテリアルチェック（ノルディックウォーキング専用ポール
  長さの調整
  ストラップのつけ方
  ストラップの外し方
  ラバーチップの調整
  シューズの選び方
  ポールカタログ
  ｃｏｌｕｍｎ　ノルディックウォーキングの科学
  Ｅｎｄｉｎｇ　ｍｅｓｓａｇｅ　楽しく、笑顔で歩こう！）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  伊藤 義昭(イトウ ヨシアキ)
  日本ノルディックウォーキング協会（ＪＮＷＡ）公認マスタートレーナー。株式会社キャラバン

ノルディックウォーキングStarting book―二の腕、腹筋をギュギュッとシェイプ! の商品スペック