脳も体も冴えわたる1分仮眠法 [単行本]

脳も体も冴えわたる1分仮眠法 [単行本] の 商品概要

• 要旨(「BOOK」データベースより）

  ３時間睡眠の翌日も、これで乗り切れる。寝不足でウトウトして「使えない時間」が脳も体もシャープな「質の高い時間」に変わる。メディアが注目する現役医師が科学的見地から教える手ごわい「眠気」をコントロールする技術。

• 目次(「BOOK」データベースより）

  第１章　１分の仮眠で人生はうまくいく（「短時間睡眠」で人生は充実するのか？
  睡眠不足はダイエットの大敵！？　ほか）
  第２章　「１分仮眠法」は、こうやって進めなさい（１分の仮眠が人生の質を上げる
  眠気はためるな！　ほか）
  第３章　１分仮眠法を実践する前に知っておきたい「睡眠のキホン」（そもそも、なぜ人は眠るのか？
  眠気の元になっているのは何か？　ほか）
  第４章　睡眠の質を高める習慣（１分仮眠法は毎日の睡眠がキホン
  夜は絶対に眠る！　ほか）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  坪田 聡(ツボタ サトル)
  １９６３年、福井県生まれ。医師・医学博士・雨晴クリニック副院長。日本睡眠学会、日本コーチ協会、日本医師会、ヘルスケア・コーチング研究会に所属。２００６年に生涯学習開発財団認定コーチを取得し、睡眠コーチングを創始。２００７年から総合情報サイト・Ａｌｌ　Ａｂｏｕｔの睡眠ガイドとして、インターネット上で睡眠情報を発信。日本医師会認定産業医として、睡眠を糸口とした職場のメンタルヘルス対策についての講演も行っている

脳も体も冴えわたる1分仮眠法 [単行本] の商品スペック