産後骨盤ダイエット [単行本]

産後骨盤ダイエット [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  妊娠時の脂肪を取るのは、とても簡単。それよりもむしろ、出産後太らないようにし、ヤセ体質をつくることが大切です。大学で骨盤ダイエットの講座を持つ著者が、家庭で簡単にできる「産後ダイエット法」をわかりやすく紹介します。

• 目次

  ●第１章　産後は体質改善の絶好のチャンス！　●第２章　産後のからだを理解しよう　●第３章　実践・産後骨盤ダイエット　●第４章　産後の気になるパーツもダイエット　●第５章　機能的な生活習慣を知っておきましょう　●第６章　赤ちゃんと一緒に産後骨盤ダイエットをしよう

• 出版社からのコメント

  骨盤がゆるんでいる産後こそが、ヤセ体質を手に入れるチャンス！自分でできる簡単エクササイズとマッサージをイラストで紹介する。

• 内容紹介

  産後の体形を妊娠前に戻す「産後ダイエット」の特集が、育児雑誌などで多く見かける。しかし、産後ダイエットとして知られている多くの方法は、あまり効果がない、と著者はいう。▼仮に妊娠時に１０キロ太ったとしても、その体重のほとんどは、半年もしないうちになくなってしまうからだ。では、産後に本当に必要なことは何かというと、体を組みなおすということだ。▼出産時には、産道を確保するため、骨盤の前にある恥骨が分離し、お尻にある仙骨という骨は後ろ側にせり出す。まさにバラバラといっていいほどの状態になるのだ。この体を組みなおさないと、「だるい」などの体調不良の他、お腹が引き締まらない、お尻が大きくなった、という状態になる。▼本書は、出産後いつから取り組んでも大丈夫なように、産後の時期ごとのストレッチ＆マッサージプログラムをイラストでわかりやすく紹介する。効率的で本質的な「産後ダイエット」がこの一冊でよくわかる！

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  山田 光敏(ヤマダ ミツトシ)
  北海道に生まれる。鍼灸マッサージ師。１９９６年にリンパドレナージュの書籍を執筆して以来、多数のリンパドレナージュ本に携わる。不任で悩む女性から産後のケア、赤ちゃんの発育などに対する様々な相談や施術を行なっている

産後骨盤ダイエット [単行本] の商品スペック