「筋力」をつけると病気は防げる(健康人新書) [新書]

「筋力」をつけると病気は防げる(健康人新書) [新書] の 商品概要

• 要旨(「BOOK」データベースより）

  筋肉は鍛えれば９０歳になっても発達する。けれども何もしなければ加齢とともに筋力は低下し、病気につながってしまう！高血糖、高脂血症、高血圧、リウマチ、うつ病、生理不順、腰痛、肩こり…。老化も病気も筋力の衰えからくるということを詳しく説明し、ごく手軽にできる筋力をつける体操を紹介する。衰えた筋力を取り戻すことが健康の秘訣。

• 目次(「BOOK」データベースより）

  第１章　筋力の低下は万病のもと―私たちの命は「筋肉」が支えている！
  第２章　筋力低下は密かにはじまっている！―石原式「体力」チェックテスト
  第３章　毎日の運動が健康をつくる―体を動かす人は長生きできる
  第４章　筋力アップは「こころ」も健康にする―運動が精神に与える影響と効果
  第５章　筋力アップで病気が治った！―高血圧、糖尿病、そして白血病まで驚きの実例集
  第６章　手軽にできる筋力トレーニング―時間も場所もとらない効果抜群メニュー
  第７章　筋トレ効果を引き出すストレッチ＆生活提案―体を柔軟にたもつための実践メニュー

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  石原 結實(イシハラ ユウミ)
  １９４８年、長崎市生まれ。医学博士。長崎大学医学部卒業、血液内科を専攻、同大学院博士課程修了。難病治療の食事療法で世界的に知られたスイスのベンナー病院で研修を積む。現在、イシハラクリニック院長として、東洋医学をとり入れた独自の食事療法、運動療法で各界要人からも厚い信頼を寄せられている。テレビや雑誌などでも活躍中

「筋力」をつけると病気は防げる(健康人新書) [新書] の商品スペック