「寝る前の30分」が自分を変える!―朝から気持ちよくスタートダッシュするための習慣(新講社ワイド新書) [新書]

「寝る前の30分」が自分を変える!―朝から気持ちよくスタートダッシュするための習慣(新講社ワイド新書) の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  短い時間を有効に使う人生に差がつく。わずか３０分が、翌日の２４時間をつくる。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  プロローグ　すっきりと、「一日を締めくくる」ために
  第１章　「寝る前の３０分」の失敗、若いころの私の場合
  第２章　「寝る前の３０分」の、いい習慣、悪い習慣
  第３章　「寝る前の３０分」のシナリオをつくる
  第４章　「満足な一日」が元気な明日をつくる
  第５章　「寝る前の３０分」で気持ちを整える
  第６章　なぜ、「朝のスタートダッシュ」に強くなるのか
  エピローグ　「自分の一日」は自分で区切りをつけよう

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  和田 秀樹(ワダ ヒデキ)
  １９６０年大阪府生まれ。東京大学医学部卒、東京大学医学部付属病院精神神経科助手、米国カール・メニンガー精神医学学校国際フェローを経て、現在は精神科医。和田秀樹「こころと体のクリニック」院長。国際医療福祉大学教授。ヒデキ・ワダ・インスティテュート代表。一橋大学国際公共政策大学院特任教授。川崎幸病院精神科顧問

「寝る前の30分」が自分を変える!―朝から気持ちよくスタートダッシュするための習慣(新講社ワイド新書) の商品スペック