クリニックが教える産後あんしんダイエット [単行本]

クリニックが教える産後あんしんダイエット [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  産後のからだにあわせたダイエットだから安心！効果てきめん！専門スタジオが教えるおうちでできる産後エクササイズ。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １章　産後あんしんダイエットをはじめる前に！妊娠中の影響や出産によって内側も外見もこんなに変わる　産後ママの「からだの変化」を知る（子宮、卵巣・卵管
  子宮頚管、膣、外陰部、乳房　ほか）
  ２章　出産したらすぐにはじめる！お産の疲れをやわらげ、体を順調に回復させていくためのからだリカバリープログラム（産後１～２日後にスタート―「温あん法」と簡単ストレッチ
  産後１週間後からスタート　骨盤底筋群を動かす練習エクササイズ　ほか）
  ３章　１カ月健診が終わったらはじめる！妊娠前よりキレイ！を目指して　気になる部位の集中トレーニング（上半身の集中トレーニング
  下半身の集中トレーニング）
  ４章　１カ月健診以降、目的に応じて取り入れる！体力アップ、リラックス、不調解消…さらにキレイに、元気になるための目的別トレーニング（体力アップ
  しなやかさアップ　ほか）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  田中 康弘(タナカ ヤスヒロ)
  医学博士。日本マタニティフィットネス協会理事長。田中ウィメンズクリニック院長。「無痛分娩」の草分け的存在として知られ、クリニックでは開院以来、９，０００人を超える赤ちゃんをとりあげている。また、研究を重ね、妊婦のための「マタニティビクス」や産後の方のための「アフタービクス」などを運動療法をとして確立
  
  小林 香織(コバヤシ カオリ)
  インストラクター。日本マタニティフィットネス協会チーフディレクター。１９９４年より、日本マタニティビクス協会（現在は日本マタニティフィットネス協会に改名）でマタニティビクスをはじめとする協会プログラムの企画・開発・指導者育成に携わる。「マタニティビクス」「アフタービクス」などに続き、新プログラム「ママフィット」が完成し、全国にある協会関連施設でレッスンがスタート

クリニックが教える産後あんしんダイエット [単行本] の商品スペック