伊達式1日5食ダイエット―お肉もケーキも食べて大丈夫!(宝島SUGOI文庫) [文庫]

伊達式1日5食ダイエット―お肉もケーキも食べて大丈夫!(宝島SUGOI文庫) の 商品概要

• 要旨(「BOOK」データベースより）

  肉もお米も油も、こうして食べれば太らない！もう無理なガマンはしなくてＯＫ！外食＋コンビニ食材で実現可能な「食事３回＋間食２回」の合計５食を食べるだけ―それが最終最強の“やせる法則”『伊達式１日５食ダイエット』。「外食＆コンビニ食材おすすめメニュー早見表」のほか、「“脂肪”を燃やすとっておきレシピ」、「“食べすぎ→あきらめ→挫折”の負のループを抜ける８カ条」ほか、やせる秘密満載の一冊。

• 目次(「BOOK」データベースより）

  伊達式１日５食の“食べるだけ”３原則（「伊達式１日５食」は食事３回＋間食２回の５食
  食事のカギはたんぱく質とよい油　肉と魚がないとやせられない！　ほか）
  伊達式１日５食ダイエット実践法（間違いだらけのやせる情報を正す＆ｋｇではなくｃｍで目標立て
  生活パターンに合わせて３～４種類“１日５食”のリズム作り　ほか）
  伊達式自炊派のための“おうちごはん”脂肪を燃やすとっておきレシピ朝・昼・晩（伊達式脂肪を燃やすレシピきほんのき
  伊達式朝ごはんレシピ　ほか）
  伊達式食べすぎ→あきらめ→挫折の負のループを抜ける８か条（ダイエットをあきらめないで！食事はリセットできる
  つい食べすぎた！そんなときはどうする？　ほか）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  伊達 友美(ダテ ユミ)
  管理栄養士、日本抗加齢医学会認定指導士、日本ダイエット健康協会理事、ヴィーナスアカデミー顧問講師。日本メンズヘルス医学会会員など。自身も数々のダイエットを試し、最終的に２０ｋｇのダイエットに成功した経験を持つ。美しく健康的にやせる減量栄養指導を行い、多くの女性の支持を集めている。一方で、男性ならではの事情に配慮した的確な指導も行い、ファンが急増中

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