伊達式!飲んでも食べても太らない本(宝島SUGOI文庫) [文庫]

伊達式!飲んでも食べても太らない本(宝島SUGOI文庫) の 商品概要

• 要旨(「BOOK」データベースより）

  食べたいものを無理に我慢するダイエットは逆効果。実は「おいしいものをしっかり食べる」ことこそが、やせるための最重要ポイントなのです。本書は、いま話題のダイエット・カウンセラー伊達友美先生による“食べてやせる”理論をギュッと濃縮した１冊です。「肉や揚げ物が大好き」「ジャンクフードもスイーツもやめられない」「連日飲み会続きで…」など、シチュエーション別に役立つ“太らないための具体策”を大公開します。

• 目次(「BOOK」データベースより）

  １　食べ過ぎた！ときの対処法（年末年始の宴会シーズン！テーブルには揚げものなど油っこいものばかり…
  上司との付き合いなど、どうしても断れない飲み会がほぼ毎日…
  やっぱりウマイ！！飲んだ後のラーメンは最高だ！でも…　ほか）
  ２　“やせ体質”は食事から（ダイエット中にはやっぱり肉や魚は減らすべき？
  居酒屋定番の焼き鳥に刺し身、カツ、ステーキと、ついつい暴飲暴食…
  残業で毎日弁当ばかり。栄養ドリンクで栄養補給しているけれど…　ほか）
  ３　やせるための新常識（油をプラスすれば、ダイエット効率が上がる！？
  食事量をセーブすればやせられるんだよね…？
  やっぱり食事は、一日三食しっかりと、決まった時間に食べるのがいい？　ほか）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  伊達 友美(ダテ ユミ)
  管理栄養士、日本抗加齢医学会認定指導士、銀座アンチエイジングラボラトリーカウンセラー。日本メンズヘルス医学会会員など。自身も数々のダイエットを試し、最終的に－２０ｋｇに成功した経験を持つ。美しく健康的にやせる減量栄養指導で多くの女性の支持を集めているが、男性ならではの事情に配慮した的確な指導で男性ファンも激増中

伊達式!飲んでも食べても太らない本(宝島SUGOI文庫) の商品スペック