腹7分目は病気にならない―長生き遺伝子のスイッチの入れ方(PHP新書) [新書]

腹7分目は病気にならない―長生き遺伝子のスイッチの入れ方(PHP新書) の 商品概要

• 要旨(「BOOK」データベースより）

  健康で長生きは決して夢ではなく、実現可能な目標となってきた。長生き遺伝子が発見され、そのスイッチを入れる方法がいろいろと見つかってきたからである。そのひとつが、カロリー制限で、腹７分目、あるいは腹８分目にして残り一割を運動で減らすやり方である。他にも、食事のあり方や軽い運動を生活に取り入れること、ストレス発散の工夫によって、長生き遺伝子のスイッチは入れられる。６０歳からの人生のあり方を変える２０の方法。

• 目次(「BOOK」データベースより）

  第１章　サーツー遺伝子（長生き遺伝子）の発見
  第２章　長生き遺伝子のスイッチを入れる
  第３章　勝ち取る長寿
  第４章　老人という誤解
  第５章　長寿のための条件
  第６章　長生き遺伝子のスイッチが入らない人
  第７章　長生きの向こうに見えるもの

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  米山 公啓(ヨネヤマ キミヒロ)
  １９５２年山梨県生まれ。作家、医師（医学博士）、神経内科医。聖マリアンナ医科大学医学部卒業。聖マリアンナ医科大学第２内科助教授を１９９８年２月に退職。本格的な著作活動を開始。現在も週に３日、東京都あきる野市にある米山医院で診療を続ける一方で、年間１０冊以上のペースで書籍を執筆、現在までに２５０冊以上を上梓。講演会、テレビ・ラジオ出演、テレビ番組企画・監修を行っている

腹7分目は病気にならない―長生き遺伝子のスイッチの入れ方(PHP新書) の商品スペック