基本の産後ケア6カ月―お産の前から知っておきたい(主婦の友αブックス) [単行本]

基本の産後ケア6カ月―お産の前から知っておきたい(主婦の友αブックス) の 商品概要

• 要旨(「BOOK」データベースより）

  体も心も元気でキレイになる食べ方・暮らし方。

• 目次(「BOOK」データベースより）

  １　産後の食事ここを押さえれば大丈夫！（産後の食事はここがポイント
  不足しがちな栄養素を補うプラスもう１品レシピ　ほか）
  ２　自宅で実践メリハリボディをとり戻す産後エクササイズ（産後の体こう変化する！
  育児中の姿勢にも気をつけて！）
  ３　産後のボディトラブル解決編（たれた、しぼんだ、何とかしたい！―バスト編
  正しく選ぼう！産後の下着―下着編　ほか）
  ４　心の産後ケア（環境や肉体の大きな変化が引き起こす「産後うつ」
  産後うつを乗り越えたママたちの体験ストーリー）
  ５　大切な最初の１カ月産褥期の過ごし方（最初の１カ月はこんな風に過ごしましょう
  産褥期の過ごし方Ｑ＆Ａ）

基本の産後ケア6カ月―お産の前から知っておきたい(主婦の友αブックス) の商品スペック