みるみる脚やせ!魔法の「腕組みウォーク」(講談社プラスアルファ文庫) [文庫]

みるみる脚やせ!魔法の「腕組みウォーク」(講談社プラスアルファ文庫) の 商品概要

• 要旨(「BOOK」データベースより）

  ２週間で太ももマイナス５ｃｍも！テレビ、雑誌でブレイクした「腕組み」メソッドの理論なら、脚からやせていく！脚が太くなるのは、脚を使って歩いているから！脚ではなく体幹を使って歩けば、ムリせず、理想の美脚になれる！体重計も、歩数計も、そして「ダイエット」すら必要なし！「腕組み」で姿勢と、筋肉のバランスを調整すれば、正しくカラダが動かせるようになり、眠っていた筋肉が動き出して、美しいボディラインを作れるようになります。

• 目次(「BOOK」データベースより）

  第１章　脚からやせる！腕組みウォーク（体型のお悩みでわかる「立ち方＆歩き方」の問題点
  立つ姿勢をリセット！　ほか）
  第２章　オグラ式ボディコントロールの極意（ノルマや規制のダイエットは卒業しよう
  体重計はいらない　ほか）
  第３章　部位別に劇的サイズダウン！腕組みストレッチ（くびれ
  ヒップ　ほか）
  第４章　オグラ式ボディコントロールをはじめよう！（まずは見た目チェックから！
  サイズはリボンで測ろう
  オグラ式シルエット・マネジメントノートの使い方　ほか）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  小倉 義人(オグラ ヨシト)
  １９７６年生まれ。大阪府出身。ボディコントロールファクトリー（ＢＣＦ）代表。１日の来院者数が１００人を超える有名整骨院、アスリートのパーソナルトレーナーを経て、芸能界で数多くの有名タレントや人気モデルの体型管理を行うなか「成功率１００％」として話題になり、テレビほか多くのメディアで活躍。２００８年に、自身のメソッド「オグラ式ボディコントロール」とエステを融合させた“一般向け”サロン「ボディコントロールファクトリー（ＢＣＦ）」をプロデュースする

みるみる脚やせ!魔法の「腕組みウォーク」(講談社プラスアルファ文庫) の商品スペック