名医が教える女性ホルモンUP「-10歳」プログラム(SMILE〈Vol.1〉) [単行本]

名医が教える女性ホルモンUP「-10歳」プログラム(SMILE〈Vol.1〉) の 商品概要

• 要旨(「BOOK」データベースより）

  肩こり、腰痛、冷え、不眠、肌のむくみ、イライラｅｔｃ．プレ更年期の不調をスッキリ解消！女性ホルモンと上手に付き合って「実年齢－１０歳」を手に入れよう。

• 目次(「BOOK」データベースより）

  女性ホルモンと上手に付き合って「実年齢－１０歳」を手に入れよう！
  序章　健康＆キレイに欠かせない「女性ホルモン」ってどんなもの？
  ４週間でライフスタイルを改善！「－１０歳」プログラム
  運動―骨格バランスのゆがみを直すストレッチ＋ウォーキング
  アシュタンガヨガ―ヨガの「呼吸法」「瞑想」で毎日をストレスフリーに！
  食事―大豆イソフラボンと酵素の力でカラダの中から若返る！
  漢方―老化のスピードを緩和する症状別「漢方パワー」のすすめ
  睡眠―ぐっすり眠って、すっきり起きる不眠解消マニュアル
  美肌―「くすみ」「むくみ」「ほてり」に効くフェイスマッサージ＆メイク術
  最新医療がよくわかる更年期・婦人科外来ＢＯＯＫ

名医が教える女性ホルモンUP「-10歳」プログラム(SMILE〈Vol.1〉) の商品スペック