ヨーガでゆがみを探して、調整するセルフ・メンテナンス・ワークブック―理学療法士が教える! [単行本]

ヨーガでゆがみを探して、調整するセルフ・メンテナンス・ワークブック―理学療法士が教える! の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  ３１のアーサナ＆５６のエクササイズで全身のゆがみを総点検してみよう。

• 目次

  ●鏡でただ見るだけでは難しい……
  だからヨーガのアーサナを“ひな形”にしてみよう。
  ◯アーサナで自分のコンディションがチェックできる
  ○身体から心へのアプローチとしてのヨーガ
  ◯身体の声に気付くには
  ◯ヨーガはポーズ（アーサナ）だけではない
  ◯ヨーガの叡智はどなたでも
  ◯健康への近道　～悪くなる前に気付くこと～
  ◯改善の始まりは原因を探すことから
  ◯３つのチェックパターン
  
  ●チェックパターン１ヨーガでチェック
  ◯全身をくまなくチェック
  ◯身体の声の聞き方と注意点
  アーサナで簡単スクリーニング
  アドームカシュワーナアーサナ
  頸部　肩　体幹　胸　腰
  股関節　膝　足　バランス　強さ
  COLUMN　身体の硬さは、何が原因？
  
  ●チェックパターン２呼吸をチェック
  ◯呼吸の確認
  鼻呼吸　呼吸の長さ　呼吸と肋骨の柔軟性　呼吸の速さ
  
  ●チェックパターン３生活習慣チェック
  ◯生活習慣チェック～予防医学のススメ～
  COLUMN　座り方、立ち方のアドバイス
  
  ●調整のためのエクササイズ＆アーサナ
  ○身体を改善する癖をつけよう
  頸部　肩甲骨　肩関節　胸椎　体幹
  股関節　膝関節　足首・足趾　呼吸　バランス

• 内容紹介

  31のアーサナ＆56のエクササイズで、
  
  全身のゆがみを総点検してみよう。
  
  
  収録内容
  
  ●鏡でただ見るだけでは難しい……
  だからヨーガのアーサナを“ひな形”にしてみよう。
  ◯アーサナで自分のコンディションがチェックできる
  ○身体から心へのアプローチとしてのヨーガ
  ◯身体の声に気付くには
  ◯ヨーガはポーズ（アーサナ）だけではない
  ◯ヨーガの叡智はどなたでも
  ◯健康への近道　～悪くなる前に気付くこと～
  ◯改善の始まりは原因を探すことから
  ◯３つのチェックパターン
  
  ●チェックパターン１ヨーガでチェック
  ◯全身をくまなくチェック
  ◯身体の声の聞き方と注意点
  アーサナで簡単スクリーニング
  アドームカシュワーナアーサナ
  頸部　肩　体幹　胸　腰
  股関節　膝　足　バランス　強さ
  COLUMN　身体の硬さは、何が原因？
  
  ●チェックパターン２呼吸をチェック
  ◯呼吸の確認
  鼻呼吸　呼吸の長さ　呼吸と肋骨の柔軟性　呼吸の速さ
  
  ●チェックパターン３生活習慣チェック
  ◯生活習慣チェック～予防医学のススメ～
  COLUMN　座り方、立ち方のアドバイス
  
  ●調整のためのエクササイズ＆アーサナ
  ○身体を改善する癖をつけよう
  頸部　肩甲骨　肩関節　胸椎　体幹
  股関節　膝関節　足首・足趾　呼吸　バランス

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  中村 尚人(ナカムラ ナオト)
  理学療法士、ヨガインストラクター。大学病院リハビリテーション科勤務を経て、急性期病院から介護保険領域まで幅広く経験を積む。２００８年より、アンダー・ザ・ライトヨガスクールにて、指導者養成コース「ＡＫＩＣ（ヨガ解剖学講座）」を担当。２００９年、ルイーザ・シアー主宰のＹＯＧＡＲＴＳ（オーストラリア）のティーチャートレーニング（ＲＹＴ５００コース）において、日本人としてはじめて「ＹＯＧＡ　ＡＮＡＴＯＭＹ」を担当する。ヨガ界最大のイベント「ＹＯＧＡ　ＦＥＳＴ」に毎年招聘され、安全で効果的なアーサナの指導を伝えている。現在は、医療とボティーワークの融合、予防医学の確立を目指し日々、患者や生徒と向き合っている。ヨガとピラティスとフィジカルのスタジオ・ＴＡＫＴ　ＥＩＧＨＴを主宰

• 著者について

  中村　尚人 (ナカムラ　ナオト)
  中村尚人　Nakamura Naoto
  理学療法士、ヨガインストラクター。大学病院リハビリテーション科勤務を経て、急性期病院から介護保険領域まで幅広く経験を積む。2008年より、アンダー・ザ・ライト ヨガスクールにて、指導者養成コース「AKIC（ヨガ解剖学講座）」を担当。2009年、ルイーザ・シアー主宰のYOGARTS（オーストラリア）のティーチャートレーニング（RYT500コース）において、日本人としてはじめて「YOGA ANATOMY」を担当する。ヨガ界最大のイベント「YOGA FEST」に毎年招聘され、安全で効果的なアーサナの指導を伝えている。現在は、医療とボディーワークの融合、予防医学の確立を目指し日々、患者や生徒と向き合っている。ヨガとピラティスとフィジカルのスタジオ・TAKT EIGHT(タクト・エイト)を主宰。著書『ヨガの解剖学』（BABジャパン）、監訳『YOGAアナトミー』（アンダーザライトヨガスクール）、『ティーチングピラティス』（NAP）

ヨーガでゆがみを探して、調整するセルフ・メンテナンス・ワークブック―理学療法士が教える! の商品スペック