9割の病気は自分で治せる―ストレスとのつき合い方編(中経の文庫) [文庫]

9割の病気は自分で治せる―ストレスとのつき合い方編(中経の文庫) の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  健康の要は、自律神経（交感神経と副交感神経）のバランスにあります。がんから復活した「がんサバイバー」の患者からの貴重な証言も取り入れつつ、自律神経のバランスをとるのに必要なちょっとした工夫をわかりやすく解説！運動はウォーキングからはじめる、食事は赤肉を避ける、腹式呼吸や気功の実践法、サプリメントの賢い選び方、などなど、あなたの大切な心と体を守るための知恵が満載です。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  ちょっと長めのプロローグ
  第１章　ストレス上手になるための超基礎知識
  第２章　ストレス負荷が恐ろしいわけ
  第３章　自然のリズムでストレスを手なずける
  第４章　悪しき習慣をやめるとストレスが軽減
  第５章　食のストレス負荷を軽くする
  第６章　運動のストレスを軽くする
  第７章　ストレスを早めに手なずけよう

• 内容紹介

  健康の要は、自律神経のバランス。がんから復活した「がんサバイバー」の患者からの貴重な証言も取り入れつつ、そのバランスをとる工夫をわかりやすく解説！

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  岡本 裕(オカモト ユタカ)
  １９５７年大阪生まれ。ｅ‐クリニック医師。大阪大学医学部、同大学院卒業。卒業後１２年あまり、大学病院、市中病院、大阪大学細胞工学センターにて、主として悪性腫瘍（がん）の臨床、研究にいそしむ。１９９５年、阪神淡路大震災をひとつのきっかけにＮＰＯ「２１世紀の医療・医学を考える会」（ｅ‐クリニック）を仲間と立ち上げ、本音で健康情報を発信している

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