医者の私が薬を使わず「うつ」を消し去った20の習慣 [単行本]

医者の私が薬を使わず「うつ」を消し去った20の習慣 の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  著者が７年間の苦しみの末に見出した、自分のうつを消し去る方法「メンタルセラピー」の考え方を、日常でできる「習慣」のレベルにしました。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  序章　７年間、苦しみ抜いてわかったこと―うつは薬では治せない
  第１章　うつになる「考え方」を変える
  第２章　人間関係をシンプルにする習慣
  第３章　「自分」と「未来」を変える習慣
  第４章　「心」と「体」を満たす習慣
  第５章　「潜在意識」と仲よくなる習慣

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  宮島 賢也(ミヤジマ ケンヤ)
  薬を使わない精神科医・湯島清水坂クリニック院長。１９７３年神奈川県生まれ。防衛医科大学校を卒業し、循環器内科研修中に１カ月の休職。家庭医に転じるも意欲が出ず、精神科を受診し、うつ病の診断。７年間にわたり投薬治療を受けるも改善せず、医学書以外の本を読み、自分で試行錯誤するなかで、考え方や食生活を変えて人間関係を楽にする「メンタルセラピー」を考案。現在は「薬を使わない精神科医」として、患者自らが症状を捉え、原因となる考え方・人間関係・食生活などを見直し、自分で健康になることを手伝い、講演活動なども積極的におこなう。また、国際メンタルセラピスト協会専務理事であり、メンタルセラピストの養成・支援をおこなっている

医者の私が薬を使わず「うつ」を消し去った20の習慣 の商品スペック