ひとりでできるスポーツマッサージ―1日10分、自宅で簡単! [単行本]

ひとりでできるスポーツマッサージ―1日10分、自宅で簡単! の 商品概要

• 要旨(「BOOK」データベースより）

  疲労回復、コンディション調整、ケガ防止に効果抜群！運動前後に行うことで、パフォーマンスは飛躍的にアップする。アスリートからスポーツ愛好家まで役立つマッサージの基本を詳細解説。

• 目次(「BOOK」データベースより）

  １　マッサージの種類と強さ（マッサージの技法をおぼえて使い分けよう）
  ２　手・手首・腕部（指・手のひら
  手首　ほか）
  ３　下半身（足部、足首、下腿部、ひざ、大腿部、臀部）（足部
  足首・カカト　ほか）
  ４　首、肩（首
  肩部　ほか）
  ５　体幹部（わき～胸、背中、腰）（胸部
  わき・背中　ほか）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  曽我 武史(ソガ タケシ)
  １９７１年生まれ。日本体育大学体育学部卒。日本鍼灸理療専門学校卒。日本体育協会公認アスレティックトレーナー。ＪＯＣ強化スタッフトレーナー（陸上競技）。日本陸上競技連盟医事委員会トレーナー部委員（Ａ級トレーナー）。ＴＫＣ　ＢＯＤＹ　ＤＥＳＩＧＮ代表

ひとりでできるスポーツマッサージ―1日10分、自宅で簡単! の商品スペック