「月曜日がゆううつ」になったら読む本―仕事で疲れたこころを元気にするリセットプラン39 [単行本]

「月曜日がゆううつ」になったら読む本―仕事で疲れたこころを元気にするリセットプラン39 の 商品概要

• 要旨(「BOOK」データベースより）

  会社がつらくなってきたあなたへ。「行きたくないなあ」と思っているのは、あなただけではありません。仕事がらみの人間関係に疲れたり、成果が出なくて苦しくなったり、イライラしたり、焦ったり、なかなか一歩が踏み出せなくても、大丈夫。不安の原因は変えられなくても、不安に立ち向かうこころを強くすることはできます。

• 目次(「BOOK」データベースより）

  １章　とりとめのない不安から自由になるための１０の習慣（成果主義は、働くひとのこころを静かに削り取っている
  状況はそのままでも、マイナス思考のスパイラルは断ち切れる　ほか）
  ２章　仕事で疲れた気持ちをギアチェンジする６つのプラン（笑顔を強いられて疲れたときには、何も考えずからだを動かす
  煮詰まって決断力が落ちてきたら、仕事と全然関係ないことをする　ほか）
  ３章　職場と仕事がらみの人間関係の悩みを軽くする７つのプログラム（新しいグループや職場の雰囲気に馴染めないときには
  あのひととまた顔を合わせると思うだけで気持ちがふさいでしまうなら　ほか）
  ４章　こころの免疫力を育ててメンタルタフネスを身につける９つのメニュー（残業しないですむ日は定時で帰る
  ひとをたくさんほめて、相手からもほめ返してもらう　ほか）
  ５章　思考と行動のクセを変えて元気を取り戻す７つのレッスン（「よい眠り」のための４つの約束事
  「眠る前に考えること」を変えると、眠りの質がよくなる　ほか）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  西多 昌規(ニシダ マサキ)
  精神科医・医学博士。自治医科大学精神医学教室・講師。１９７０年、石川県生まれ。東京医科歯科大学医学部卒業。国立精神・神経医療研究センターなどにて臨床業務に従事したのち、ハーバード・メディカル・スクールにて睡眠医学の研究をおこなう。現在も月３００人の診療をおこないながら、臨床研究や医学生・研修医の教育に携わっている。日本精神神経学会専門医、睡眠医療認定医など、資格多数。スリープクリニック銀座、成城墨岡クリニックでも診療をおこなうほか、企業の精神科産業医として、メンタルヘルスの問題にも取り組んでいる

「月曜日がゆううつ」になったら読む本―仕事で疲れたこころを元気にするリセットプラン39 の商品スペック