自信をもてないあなたへ―自分でできる認知行動療法 [単行本]

自信をもてないあなたへ―自分でできる認知行動療法 の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  うつ、不安、無気力、パニック障害、対人恐怖症…そんなあなたの「いやな気分」が少しずつほぐれていきます。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１部　自信がないとはどういうことか（「自信がない」＝「自己評価が低い」）
  第２部　「自己評価が低い」とは何かを知る（低い自己評価はどのようにして生まれるか
  何が低い自己評価を存続させるのか）
  第３部　「自己評価が低い」ことを乗り越える（不安な予測を点検する
  自己批判と闘う
  自分を受け入れる
  「生きるためのルール」を変える
  「最終結論」を突き崩す
  すべてを総合してこれからのプランをつくる）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  フェネル,メラニー(フェネル,メラニー／Fennell,Melanie)
  オックスフォード大学精神医学部認知療法学科ディレクター。英国における認知療法の第一人者で、オックスフォード認知療法センターの創設メンバー
  
  曽田 和子(ソダ カズコ)
  翻訳家。神戸市に生まれ、東京で育ち、現在愛知県在住。東京外国語大学英米科卒。南山大学大学院文学研究科英文学修士課程修了

自信をもてないあなたへ―自分でできる認知行動療法 の商品スペック