20代の自分をとり戻す―理想のカラダのつくり方 [単行本]

20代の自分をとり戻す―理想のカラダのつくり方 [単行本] の 商品概要

• 要旨(「BOOK」データベースより）

  未来の自分のために始めよう！無理なく自然に、理想のカラダになれる。

• 目次(「BOOK」データベースより）

  第１章　まずは自分のカラダと向き合おう
  第２章　カラダづくりはプランで９割決まる
  第３章　理想のカラダを取り戻すトレーニング
  第４章　自分を変える食事の取り方
  第５章　疲れとストレスをなくす休養と調整
  第６章　一流に学ぶメンタルタフネス
  付録　ＢＲＰプロジェクト

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  阿部 貴弘(アベ タカヒロ)
  パーソナルトレーナー・健康スポーツ講師・温泉健康コンシェルジュ。日本スポーツマネジメント学会会員。東京都生まれ。鹿屋体育大学大学院体育学研究科を修了後、スポーツクラブに就職。インストラクターとして会員を指導するかたわら、高齢者体力つくり支援士・健康運動指導士（厚生労働大臣認定資格）として、社会人や高齢者向けの健康指導を行なう。その後、スポーツ系シンクタンクに勤務し、主に都内の各種公共スポーツ施設の事業計画作成を経て、現在は、日本体育大学研究員ならびにテルマリウム株式会社に勤務

20代の自分をとり戻す―理想のカラダのつくり方 [単行本] の商品スペック