伸ばす筋肉がよくわかる!スポーツ・ストレッチ [単行本]

伸ばす筋肉がよくわかる!スポーツ・ストレッチ [単行本] の 商品概要

• 要旨(「BOOK」データベースより）

  競技力を高める！ケガ防止、疲労回復、コンディション調整。写真＋ＣＧで筋肉の伸びが一目でわかる。

• 目次(「BOOK」データベースより）

  １　ストレッチとは（ストレッチにはメリットがたくさんある
  ウォーミングアップでケガを防止する　ほか）
  ２　部位別ストレッチ（筋肉の役割を意識する部位別ストレッチ
  これからはじめる前にストレッチの基本動作　ほか）
  ３　総合ストレッチ（柔軟性を高め、体幹を強くする総合ストレッチ
  体の軸をほぐす　うつ伏せから体幹をほぐす　ほか）
  ４　種目別ストレッチ（各スポーツの動きや目的に合った種目別ストレッチ
  肩とモモを中心に伸ばす　野球／ソフトボール　ほか）
  付録　ストレッチスケジュール（自分のコンディションに合わせたストレッチメニュー
  基本のストレッチメニュー　ほか）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  秦 ワタル(ハタ ワタル)
  パーソナルトレーナー、日本ムービングストレッチ協会理事長、ＮＥＳＴＡ　ＪＡＰＡＮ　ＰＤＡ、「ハタスタジオエイト」主宰、「セラフィット洗足」エクササイズ監修。従来の静的ストレッチをはじめ、新しい動的ストレッチ手法のムービングストレッチをいち早く取り入れた指導を展開。自身でも体の深部に働きかけるインナーストレッチングを考案している。体を機能的に動かす知識が豊富で、アマチュアからプロまで幅広いアスリートから信頼を得ている。インストラクターやトレーナーといったプロへのレクチャー活動も行い、フィットネス業界でストレッチのスペシャリストとしの認知度が高い

伸ばす筋肉がよくわかる!スポーツ・ストレッチ [単行本] の商品スペック