前向き脳でエンジョイ・エイジング!―長生きの秘訣は脳の健康から [単行本]

前向き脳でエンジョイ・エイジング!―長生きの秘訣は脳の健康から の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  脳研究者が語る最新健康本。脳に“ＮＯ”と言わせない生活習慣。認知症にならないためには、運動、カロリー制限、楽しみ方が大切。前向きに物事を捉えて自分の人生を楽しく生きて行く「前向き脳でエンジョイ・エイジング！」。

• 目次

  はじめに
  
  第１章　長寿国日本
  　1 日本人は長生き　/　2 長寿国日本の文化　/　3 永平寺の食事　/　4 平均寿命より健康寿命
  　/　5 仕事は死ぬまで、寿命はあるまで
  
  第２章　生活習慣病の予防
  　6 予防できる病気は自分の意識次第！　/　7 生活習慣病になる原因は？　/　8 市場に見られる生活習慣病の薬
  　/　9 生活習慣病は血管病　/　10 糖尿病で最も恐ろしい合併症
  　生活習慣病予防の基礎知識「これって正しい？　正しくない？」
  
  第３章　脳を活性化させる生活習慣
  　11 環境次第でいつまでも脳は成長する！　/　12 動物園の象と野生の象の寿命
  　/　13 脳を健康に保つ食事とは？　/　14 実践！脳を鍛える　/　15 ウォーキングからはじめてみる
  　/　16 歩くことは人間にとっての最良の薬　/　17 心臓は頑張っている！
  　/　18 運動は脳に送る血流を活発にする　/　19 手足を動かすと脳は活性化する　/　20 歯は健康の源
  　/　21 脳は楽をしたがる　/　22 貝原益軒の養生訓から学ぶこと
  　脳を鍛える実践問題①?⑥
  
  第４章　考え方を変えれば人生が変わる
  　23 元気な人には理由がある　/　24 長寿の秘訣は生活を楽しむこと　/　25 生活習慣を変えるには心から
  　/　26 三浦雄一郎さんの元気力　/　27 私の健康法と好きな言葉　/　28 ポジティブに生きること
  　/　29 長寿の本当の目的
  
  第５章　生活習慣病と脳疾患
  　30 一番怖い「脳のエイジング」！　/　31 脳卒中とはなにか？　/　32 脳卒中の危険因子
  　/　33 脳卒中の前ぶれを見逃すな！　/　34 脳梗塞の治療薬「エダラボン」
  　/　35 脳梗塞の新しい薬「ｔＰＡ」　/　36 アルツハイマー病は生活習慣病か？
  　覚えておきたい！　早期発見！　脳卒中・脳梗塞の対処法
  
  第６章　生活習慣病を予防する食生活
  　37 血管を強くする食べ物　/　38 脳卒中はこうして予防する！　/　39 生活習慣病の予防
  　/　40 アンチエイジング医学仮説　/　41 酸化ストレス仮説　/　42 レインボーダイエットで抗酸化
  　/　43 カロリス仮説とは？　/　44 カロリー制限で若々しさを！　/　45 一日二食健康法
  　/　46 無理な食事制限はからだを壊すだけ　/　47 適度は運動にも長寿の秘訣
  　/　48 サーチュイン遺伝子こそ長寿の鍵
  　体の健康に良い食材「食品と健康成分」
  
  第７章　目の健康と脳機能
  　49 目は脳の一部　/　50 目の状態が脳に与える影響　/　51 目の健康維持に効果的な食品成分とサプリメント
  　/　52 おわりに
  　目を鍛えて脳を活性化「眼力トレーニング」「眼筋を鍛える運動」
  
  補　体に良い食べ物、成分及びサプリメント
  

• 内容紹介

  岐阜薬科大学脳研究者原英彰教授による、脳の健康についての最新本。
  認知症にならず、元気に長生きする秘訣は…運動、カロリー制限、そして楽しむこと。
  前向きに物事をとらえて、自分の人生を楽しく生きていくための情報満載。
  
  巻末の補「体に良い食べ物、成分及びサプリメント」には、脳、うつ病、長寿、美容、血圧、コレステロール、
  骨、血糖値など現代人にとって気になるテーマごとに、効果的な食べ物やサプリメントを紹介する。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  原 英彰(ハラ ヒデアキ)
  １９５８年福岡県生まれ。岐阜薬科大学卒。薬学博士。薬剤師。大学卒業後、製薬企業の研究所で抗片頭痛薬、脳卒中治療薬、抗緑内障薬などの新薬の研究開発に従事。東北大学医学部神経内科、ハーバード大学医学部に留学。現在、岐阜薬科大学薬効解析学教授。専門は幅広く、脳や眼の病気の解明とその治療薬の研究、健康食品の研究などを行っている

• 著者について

  原　英彰 (ハラ　ヒデアキ)
  （はら　ひであき）岐阜薬科大学教授･学長。
  

前向き脳でエンジョイ・エイジング!―長生きの秘訣は脳の健康から の商品スペック