ゆるめてリセット ロルフィング教室(祥伝社黄金文庫) [文庫]

ゆるめてリセット ロルフィング教室(祥伝社黄金文庫) の 商品概要

• 要旨(「BOOK」データベースより）

  ７日間・７ステップ、「自分でできる」プログラム。マッサージのように手技を使い筋肉と筋膜に圧をかけ、体のバランスを整えることで、生まれたときのような楽な体を取り戻す。自分の意志では変えられない「体つき」をも変化させるのが目的。心身バランスに敏感な人の間で、注目を集めている画期的かつ科学的なボディワーク。

• 目次(「BOOK」データベースより）

  Ｏｒｉｅｎｔａｔｉｏｎ　レッスンの前に‐ロルフィングとは何？―手と重力だけで、体をリセット！
  １　呼吸をコントロール―深くゆったりした呼吸に
  ２　疲れない脚をつくる―足裏の緊張と、かかとの歪みを解消
  ３　体側をゆるめて、肩凝り、腰痛にアプローチ―肩甲骨の使い方次第で、腕や肩は疲れない
  ４　骨盤まわりの深層筋‐骨盤底、内転筋群をゆるめるＸ脚を改善。生理痛や便秘にも効く！？
  ５　お腹と大腰筋を活性化―ぽっこりお腹や、膝痛などにも効果的
  ６　背骨と仙骨を柔らかくする―背筋も伸びて、ラクな体に
  ７　首、顔、頭をゆるめて、みずみずしい顔に―ほうれい線も体の緊張も解消
  Ｓｅｓｓｉｏｎ　ロルフィングを受けてみよう

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  安田 登(ヤスダ ノボル)
  １９５６年、千葉県生まれ。下掛宝生流ワキ方能楽師であり、日本で数少ない米国Ｒｏｌｆ　Ｉｎｓｔｉｔｕｔｅ公認ロルファーのひとり。ワキ方の重鎮、鏑木岑男師の謡に衝撃を受け、２０代後半で入門。現在は、国内外を問わず多くの舞台を勤めるほか、小学校をはじめとする学校での能の特別授業など、さまざまな形で能のワークショップを行なう。朝日カルチャーセンター講師、「日本と東アジアの未来を考える委員会」企画委員も務める。著作は２０冊以上

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