1日3分×1カ月でお腹から痩せるDVDでわかるベリー・コンシャス [単行本]

1日3分×1カ月でお腹から痩せるDVDでわかるベリー・コンシャス の 商品概要

• 要旨(「BOOK」データベースより）

  １日３分×１カ月でくびれボディが手に入る！テレビや雑誌で話題のベリーダンサー杉谷知香が考案。ベリーダンスから生まれた新ビューティメソッド。雑誌『Ｂｏｄｙ＋』連載でも大好評の「ベリー・コンシャス」くびれ作り１カ月プログラム。

• 目次(「BOOK」データベースより）

  ストレッチ（ビューティストレッチ
  ベリー・コンシャスの基本姿勢　ほか）
  １週目プログラム（手首回しｕｐ＆ｄｏｗｎ
  ヒップｕｐ＆ｄｏｗｎ　ほか）
  ２周目プログラム（アームウエイブ
  骨盤ｏｕｔ＆ｉｎ　ほか）
  ３週目プログラム（お腹ｏｕｔ＆ｉｎ
  プッシュアップ　ほか）
  ４週目プログラム（クロスステップ＆アクセント
  チェストｕｐ＆ｄｏｗｎ　ほか）

1日3分×1カ月でお腹から痩せるDVDでわかるベリー・コンシャス の商品スペック